Elige el calzado adecuado. Muchas lesiones provienen del uso de un calzado inadecuado por lo que debes elegir cuidadosamente aquella zapatilla que se ajuste a tu tipo de pisada. Lo ideal es asistir a un especialista o, en su defecto, a una tienda deportiva...
Desayuna antes de salir a entrenar. Si no desayunas antes de salir a correr corres el riesgo de perder masa muscular. Esto hará que engordes más fácilmente por que tu metabolismo basal baja y te expone a lesiones por debilidad muscular. +info:...
A continuación les presentamos el calendario de carreras 2016, bajo el marco de “Maratón del Bicentenario, Campeonato Iberoamericano Buenos Aires 2016”. La Fundación Ñandú, organizador de de estas tradicionales pruebas destinará lo recaudado durante el circuito 2016 a...
Empieza corriendo un día de por medio. Si estás comenzando debes construir tus condiciones gradualmente, procurando descansar un día de por medio para que tus músculos no corran fatigados. + info: http://soymr.info/xOC8GY
Los africanos dominaron el podio de la carrera San Silvestre de Sao Paulo 2015 con victorias para el keniata Stanley Biwott y la etíope Yimer Ayalew. La nonagésima primera edición contó con alrededor de 30 mil corredores de 37 países, que recorrieron un trayecto de...
Este 31 de diciembre como es tradicional se llevó a cabo la edición número 51 de la Carrera San Silvestre Vallecana 2015 en las calles de Madrid. En esta oportunidad participaron 40.000 corredores. El triunfador fue para el atleta turco-keniata Mike Kigen quien repite...
Elige al menos una razón para correr. Cuando comenzamos a correr o retomamos el ejercicio es difícil romper la inercia. Como en todas las actividades es importante encontrar una motivación. Al menos una razón que nos impulse a salir a correr. Elige la tuya. +info:...
Comparte tu mejor foto con nosotros. Correr en paisajes espectaculares o compartir un entrenamiento con tus amigos siempre te da la oportunidad para tomar una buena fotografía para la posteridad. Compártela con nosotros en “La Foto de la Semana”. +info:...
Prepárate para correr bajo la lluvia. Protege tus pies de las ampollas evitando calcetines gruesos, lleva ropa técnica que pese menos al mojarse y sécate y cámbiate de ropa apenas termines de entrenar son algunas de las recomendaciones para correr bajo la lluvia....
Este 31 de diciembre de 2015 tendrá lugar la Edición 51 de La Carrera San Silvestre Vallecana 2015 We Run Madrid con la participación de cerca de 40.000 corredores con 2.200 dorsales más que la edición de 2014. Sin embargo, a paesar de contar con más plazas las...
Llegan las fiestas, y habitualmente uno come demás, también alimentos que usualmente no consume, dando como resultado indigestión, malestares gástricos y en muchos casos gastroenteritis. Mantener una buena hidratación es fundamental para eliminar todas las toxinas que...
Busca ayuda especializada para dejar de fumar. Si tu barrera es el cigarrillo lo primero es buscar ayuda especializada que te permita disminuir el consumo y así correr más y mejor. +info: http://soymr.info/AbQUJP
