Cuida tu postura en la llegada. Si miras el reloj cuando llegues no sólo no saldrás bien en la foto sino que es probable que tapes tu número dorsal y no sea fácil ubicar tu foto. Levanta los brazos y celebra la llegada. +info: http://soymr.info/IyFKtd
Garmin International Inc., presenta una báscula inteligente con métricas importantes, la báscula inteligente Index es una herramienta que ayudará a los usuarios a conseguir sus objetivos de salud y fitness. Además de peso, la báscula mide el índice de masa corporal,...
Recupera tu glucógeno muscular después del maratón. A 15 minutos de terminar, consume carbohidratos de alto índice glicémico (uvas pasas, caramelos, galletas, etc.). Repite el procedimiento cada 2-3 horas durante las 6 horas posteriores al maratón. +info:...
Garmin anuncia novedades en su línea Fitness: Los nuevos relojes GPS para running Forerunner® 230, 235 y 630. Nueva tecnología para medición de frecuencia cardíaca en la muñeca, Garmin Elevate™. Dinámicas de Carrera de Segunda Generación (Forerunner 630). Renovado...
Es necesario analizar esta alimentación que está tan de moda para saber si esto es cierto. La paleodieta se basa en frutas, verduras, semillas y carnes magras, donde encontramos mucha fibra por la cantidad de alimentos de origen vegetal y carnes magras derivadas de...
Entrena al menos seis meses para un Ultramaratón. Para entrenar para un ultra maratón se requieren al menos seis meses de preparación si no tienes experiencia en eventos de largo aliento como maratones, triatlones de distancia Ironman o carreras de aventura. +info:...
La ultramaratonista latinoamericana Nahila Hernández ya confirmó su participación en la carrera Antartic Ice Marathon, una carrera de 42 kilómetros que se llevará acabo el próximo 19 de noviembre en la Antártida. A tan solo 5 semanas de que Hernández concluyera el...
Familiarízate con el vocabulario de los corredores. Si vas a correr regularmente es importante que entiendas los términos más usados por los corredores. Qué es un Largo, un Farlek, o chocar contra la pared. Aprende los más importantes en nuestro glosario. +info:...
Conoce nuevos destinos. Aprovecha de conocer nuevos lugares cuando viajes para correr fuera de tu ciudad, ya sea en otras ciudades de tu país o en el exterior. Busca aquellas carreras de temporada baja y ahorra dinero. +info: http://soymr.info/GNm30U
Utiliza teipes terapéuticos para tratar lesiones y la fatiga. Debido a un efecto físico, los vendajes mejoran la movilidad, reducen la infamación y mejoran la estabilidad articular. +info: http://soymr.info/HqZhwo
Toma descansos breves en tu jornada de trabajo. Caminar alrededor de 20 minutos, luego de varias horas sentado en la oficina o el hogar, podría ayudar a disminuir los niveles de glucosa e insulina después de comer, según investigaciones realizadas. +info:...
Ve al baño con tiempo en la mañana. Levántate al menos 2 horas antes del evento. Procura evacuar en la mañana antes de arrancar para el maratón y, si es necesario, utiliza un supositorio de glicerina para evitar que ocurra durante la carrera. +info:...
