Evita consejos de última hora. Confía en tu entrenador, quien te conoce y ha trabajado contigo durante todo el ciclo de entrenamiento. Procura no hacer caso a los consejos de última hora que te darán tus amigos, familiares, etc. +info: http://soymr.info/Aflgxz
Últimamente me estoy aficionando a correr alrededor del Palacio del Emperador y por el parque de Yoyogi. Una de las primeras cosas que me llamó la atención es que TODO el mundo corre en el sentido contrario a las agujas del reloj, algo bastante misterioso teniendo en...
Las etíopes Dibaba Yebrqual Melese, ganadora del Maratón de Tokio, y Berhane Dibaba ganadora del Maratón de Tokio 2015, fueron añadidas a las lista de las corredoras élite que participarán el domingo 11 de octubre en el Maratón de Chicago 2015. La etíope ganó en la...
El pasado domingo 27 de septiembre se realizo la Global Energy Bimbo Race, una carrera que logró poner en movimiento a más de 100 mil personas que corrieron en 22 ciudades de 19 países. En su primera edición, la Global Energy Bimbo Race intergró a corredores de las...
Aproxímate a la velocidad gradualmente. Si eres nuevo con los trabajos de velocidad, realízalos una semana sí y una semana no. +info: http://soymr.info/wezPO9
Con el objetivo de exaltar la insularidad, seguir fomentando el deporte en Nueva Esparta y el turismo que genera el atletismo en la región, el Club de corredores Margarita Runners está organizando para el próximo 22 de noviembre un nuevo reto para todos aquellos...
Evita las Cañeras (Shin Splints) con flexibilidad en el tendón de aquiles. Otras medidas para evitar esta lesión en el tibial posterior son los ejercicios de fortalecimiento para los músculos gemelos, utilización del calzado adecuado y evitar el aumento súbito de la...
Sólo para chicas: elige el sostenedor adecuado. Elegir un buen sostenedor puede evitarte muchos inconvenientes como irritaciones y daños al tejido mamario. Además, escoger uno no adecuado, puede hacer que la carrera se vuelva difícil y poco placentera. +info:...
Desayuna antes de tu maratón (42 Kilómetros). Trata de desayunar 1- 1.5 horas antes del maratón y si el maratón empieza tarde, (Boston, New York), realiza una merienda al menos 1 hora antes de arrancar. +info: http://soymr.info/zdDQ2C
Acostúmbrate a las millas. Si tienes que correr en EEUU acostúmbrate a llevar el paso por millas haciendo 10 repeticiones de 1609 metros (millas) unos 10-15 segundos más rápido que tu paso de maratón y recuperando 400 metros entre serie (ver semana 7). +info:...
Es un extraordinario paraíso tropical perteneciente a la famosa región de Río Chico, se extiende a unos 40 metros de arena el magnífico Caño Copey. Ese será el punto de encuentro para reunir a los aficionados de la velocidad y del trailrunnig para la 2da Carrera del...
Una vez más el Maratón de Berlín será el gran evento de apertura de la temporada de maratones de otoño 2015. Y como en los últimos años, se esperan excelentes resultados este domingo. Durante la historia del Maratón de Berlín se han establecido un total de diez...
