Utiliza un porta números y no dañes tus camisetas. En lugar de fijar tu número dorsal con imperdibles que pueden dañar tu camiseta favorita, utiliza un porta números similar al que utilizan los triatletas. +info: http://soymr.info/yeUswu
Ejercítate más para compensar tus excesos en la alimentación
Ejercítate más para compensar tus excesos en la alimentación. Es importante comer balanceado y consumir alimentos saludables. Sin embargo, cuando te excedas con las calorías consumidas, deberás entrenar más duro para consumir esas calorías adicionales y mantener tu...
Reprogramado Aquarunning: La Nueva Forma de Correr (Vzla)
COMUNICADO: Sirva la presente para informar sobre la reprogramación del evento AQUARUNNING: La Nueva Forma de Correr, originalmente agendado para el Domingo, 12 de julio. La decisión responde a que a la fecha, no hemos recibido la totalidad de los cinturones de...
Si hace calor ajusta tu entrenamiento de velocidad
Si hace calor ajusta tu entrenamiento de velocidad. Para corredores con menos experiencia lo mejor es correr a un paso más lento y para los experimentados, reducir el número de repeticiones manteniendo el paso, siempre que sea posible. +info: http://soymr.info/xjVl8P
Arrancan inscripciones para la Media Maratón Simón Bolívar 2015 (Vzla)
Pasan los días y cada vez falta poco para realizar la XV Media Maratón Simón Bolívar 2015, que aspira congregar a 4.000 corredores el próximo 26 de julio en la ciudad de Caracas, como parte de la celebración del 448 aniversario de la Capital del país (el cual se...
Lleva una bolsa plástica para la ropa mojada
Lleva una bolsa plástica para la ropa mojada. Después de correr tu ropa está mojada y debes cambiarte para evitar resfriados. No tienes por qué ensuciar tus cosas o aguantar el olor a sudado. Coloca la ropa mojada en una bolsa plástica. +info:...
Carga tus músculos de glucógeno para el 5K
Carga tus músculos de glucógeno para el 5K. Las carreras de 5K son cortas en comparación a un maratón, pero son intensas y exigen que tus músculos cuenten con el glucógeno necesario. Cuida tu alimentación antes del 5K y consume carbohidratos de fácil digestión. +info:...
Consumo de grasa y colesterol sigue bajo la lupa (1/2)
Por años se ha satanizado el impacto de la yema del huevo sobre el incremento de los niveles del colesterol en sangre y aunque las recomendaciones sobre su consumo moderado se mantienen, los expertos han comenzado a flexibilizar las guías sobre su ingesta y a...
10.000 participantes en la Carrera Banco Activo-VAAC 2015 (Vzla)
Nuevamente la Carrera-Caminata Banco Activo-VAAC se realizó con total éxito en su doceava edición, el pasado domingo 28 de junio, donde participaron más de 10.000 personas para apoyar a la Fundación Amigos del Niño con Cáncer y la Fundación Venezolana contra la...
Corre los últimos kilómetros de tus largos a paso de maratón
Corre los últimos kilómetros de tus largos a paso de maratón. Una manera de acostumbrarte a ese paso, luego de estar fatigado, es realizar los últimos kilómetros del largo al paso objetivo del maratón. + info: http://soymr.info/wSDcJJ
Saludos a Cuernavaca
Hay cosas que pasan y hacen que lo que haces merezca la pena. Como por ejemplo, tener la oportunidad de conocer a una persona que vive a 10.000 kilómetros, en Cuernavaca, México. Son historias que nos hacen sonreír. Un abrazo, Mario Alberto.
Plumrose presenta Sesiones Vida Saludable II (Vzla)
Plumrose, a través de su programa “Vida Saludable”, comparte y apoya la tendencia actual de los venezolanos por cuidar su salud de una manera integral, que incluye el mantener una dieta sabrosa y balanceada, la práctica regular de actividad física, así como...
Plan de entrenamiento empezar a correr
Taper o período final de entrenamiento para varias distancias
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