Si tienes un dolor localizado, descansa hasta tres días. Si el dolor persiste después de tres días de descanso y de aplicar hielo, acude a un médico fisiatra especializado en deportes. +info: http://soymr.info/yNxNAM
Si corres en el exterior lleva material de tu país
Si corres en el exterior lleva material de tu país. Correr fuera de tu país es una buena manera de intercambiar con personas de otras culturas. Lleva contigo material alusivo a tu país y objetos que puedas regalar o intercambiar, tales como calcos, pines, etc. + info:...
En climas calurosos cuida tu hidratación
En climas calurosos cuida tu hidratación. La hidratación es importante para los corredores y en climas calurosos aún más. La hidratación no sólo durante la sesión, sino antes y después. + info: http://soymr.info/xjVl8P
Venezuela correrá 160 Km en el Ultra Norway Race 2015
El ultramaratonista venezolano, Pedro Vera, se ubicará el jueves 2 de julio en la línea de salida del Ultra Norway Race (Europa), la tercera carrera de Roadsign Continental Challenge. En este ultramaratón, que se llevará a cabo del 2 al 4 de julio, en Noruega, los...
Maratón Internacional de Asunción 2015 será el 9 de agosto (PGY)
Esta semana fue presentada la VI edición de la Maratón Internacional de Asunción 2015, que se realizará el próximo domingo 9 de agosto en la ciudad de Asunción. En este evento, organizado por el Paraguay Marathon Club, con apoyo de la Secretaría Nacional de Deportes y...
Trabaja el fartlek en equipo
Trabaja el fartlek en equipo. Realiza estas repeticiones de carreras rápidas, seguidas de períodos de recuperación a trote suave, con tus amigos, donde cada uno lidera un intervalo de carrera y al cumplir ese período pasa a el último puesto. + info:...
Evita el zigzagueo en la carrera
Evita el zigzagueo en la carrera. Corre manteniendo un curso contante y evita cambiar repentinamente de curso porque entorpeces a otros corredores que tienen detrás de ti, e incluso puedes ocasionar choques. +info: http://soymr.info/w0iptu
Heras y Arenas campeones del Gran Trail de Peñalara 2015 (Esp)
El Gran Trail Peñalara 2015 estaba formado por tres carreras de montaña diferentes, desde los 12 km hasta los 115 km de travesía por la alta montaña, corriendo sin parar. Abrió fuego el viernes a las 22h el divertido Cross Nocturno de Navacerrada sobre 12km, una...
Campeonato Helly Hansen Sprint Cross inició en Tinaquillo (Vzla)
Los amantes del Trail Running iniciaron el Campeonato Helly Hansen Sprint Cross, organizado por Grupo Retos.info, este 27 de junio en el Campamento Lagunazo, Tinaquillo, Estado Cojedes. Participantes en las diferentes Carreras 16Km, Carrera 10Km y Caminata 10Km...
La solución está a un vaso de distancia
¿Dolor de cabeza?, ¿Mal humor? o ¿Desconcentración? ¡Cuidado! Su cuerpo le puede estar dando señales de deshidratación. Antes de acudir a un tratamiento o pastilla, tome la botella de líquido más cercana y experimente en un solo trago los beneficios de la hidratación...
Aprende a correr suave
Aprende a correr suave. El trote ligero o suave es aquel en el que corres por encima del 60% de tu máximo ritmo cardíaco, pero a un paso al que puedas sostener una conversación y sentirte cómodo. +info: http://soymr.info/xUDjxy
7mil corredores demuestran su energía con adidas21k en DF
El pasado domingo 28 de junio la ciudad de México se llenó de energía con la carrera adidas21k, el circuito de Gandhi del Bosque de Chapultepec fue el escenario para que 7,000 mil corredores disfrutaran de las calles más emblemáticas del D.F. Las #boostgirls adidas...
Plan de entrenamiento empezar a correr
Taper o período final de entrenamiento para varias distancias
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