Inka Challenge: Un desafío para luchadores

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Por: Karina Estremadoyro El sábado 07 de Febrero en Playa Blanca (Asia) se realizó la primera carrera de obstáculos del Perú. Una competencia distinta donde había que estar preparado para vencer a los 15 obstáculos ubicados a lo largo de 5 kilómetros. Los asistentes...

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Determina el paso suave para tu entrenamiento. El paso suave de un entrenamiento para maratón en menos de 4 horas está por encima del 60% de tu máximo ritmo cardíaco y donde puedas sostener una conversación y sentirte cómodo. Una referencia: 5:45-6:15 minutos/km....

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Evita el taloneo al correr. La técnica adecuada para el impacto con el suelo consiste en apoyar la parte media del pie. Esta caída permitirá aprovechar el impulso que nos da el rebote contra el suelo. +info: http://soymr.info/zYQlwB

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