Inicia la cuenta regresiva para el Maratón Santiago 2015 y más de seis mil los corredores de todo el mundo se preparán para disputar la prueba de 42 kilómetros, evento en el que los corredores chilenos tendrán este año un incetivo especial. Por primera vez en la...
Más 14 mil participantes nacionales y extranjeros recorrerán diversos puntos de la ciudad de Lima el próximo domingo 17 de mayo en la Maratón Movistar Lima42k 2015 que organiza adidas en su séptima edición. Con la presencia de Inés Melchor, Raúl Machacuay, Karina...
Treinta minutos diarios de movimiento pueden cambiar la vida de una persona. Así lo aseguran distintas organizaciones de salud a nivel mundial al referir que la práctica de actividad física al día, por este periodo de tiempo, mantiene y mejora la salud. Es por ello...
En el marco de la presentación de Patagonia Run 2015, con la presencia del ex campeón mundial en maratón Martín Fiz, Factor Running estará en vivo desde la conferencia el lunes 06 de abril a las 12hrs (Arg) 10 hrs (Vzla).
Utiliza los estiramientos dinámicos antes de cada sesión. Antes de correr realiza ejercicios de estiramientos que permitan preparar tus músculos para el trabajo que viene, evitando así lesiones posteriores. +info: http://soymr.info/z4mgOO
Aprovecha el atractivo turístico cuando viajes. Si viajas fuera de tu ciudad para correr, lo ideal es identificar destinos con atractivos turísticos que sean valorados por nuestros acompañantes. +info: http://soymr.info/wnKIfH
Desayuna de forma adecuada el día de tu 10K. 1 ½ -2 horas antes de la carrera consume: leche o yogurt descremado (1/2 –1 taza), pan blanco (2-3 rebanadas) o galletas (1-2 paquetes). Fruta o mermelada (100 gr. /15 gr.), queso blanco bajo en grasa (1-2 rebanadas)....
Baja la carga de entrenamiento al final de tu plan (Taper). En las semanas finales de tu plan (1-3) debes bajar paulatinamente el volumen de entrenamiento antes de la competición, en el llamado Taper. +info: http://soymr.info/y2B4OX
Corre por tu corazón. Estudios clínicos demuestran que realizar alguna actividad física, aunque sea pequeña, es útil para reducir el riesgo de enfermedad coronaria. Algo de actividad física es mejor que nada, y más es mejor. +info: http://soymr.info/xSspZI
Existen tres elementos que participan en la regulación de la velocidad de la carrera: la frecuencia de paso (zancada), el largo de paso (zancada) o la combinación de ambos. Los argumentos que siguen han sido presentados en la muy destacada revista Medicine &...
Revisa el perfil de la ruta al elegir el maratón. Lo ideal para alguien que comienza es identificar un maratón con una ruta rápida y plana, así como para aquellos que buscan una marca específica. 42k son 42k, pero esto facilitará las cosas. +info:...
Por quinto año consecutivo Varela Hermanos, S.A. realizá la ½ Maratón Hacienda San Isidro 2015, que se llevará a cabo el domingo 19 de abril de 2015 en la región de Pesé, la carrera busca realzar el deporte y la excelencia atlética, contribuyendo al crecimiento...
