La carrera Volcano Ultra Trail 2014 más atractiva del sur de Chile anuncia el cierre de su preventa B para el próximo 31 de agosto. La organización de este importante evento deportivo que se realizará el próximo 6 de diciembre ,por segundo año en el Parque Nacional...
Abiertas preinscripciones Carrera REEBOK 10K 2014 (Ury)
La Reebok 10k abre la temporada de carreras de calle, dando inicio al Campeonato Uruguay Natural, y tanto niños como adultos pueden asegurarse su lugar en la competencia. La carrera se llevará a cabo el sábado 11 de octubre y como años anteriores los más...
Maratón de Chicago: motor económico de la ciudad
Bank of America anunció hoy que el Maratón de Chicago siendo un motor económico clave para la economía local y contribuye un estimado de 253,5 millones de dólares, según un nuevo informe de impacto económico. Esta es la primera vez que el impacto económico de la...
Todo listo para 21K y 5K Plaza’s Alimentando Conciencia 2014 (Ven)
El próximo domingo, 21 de septiembre, y por quinto año consecutivo, la Fundación Plaza’s Alimentando Conciencia llevará a cabo su Medio Maratón 21K y Caminata 5K a beneficio de la Fundación Techo, institución privada sin fines de lucro que trabaja sin descanso en la...
II Desert Challenge Paracas 100K: Héroes del Desierto
El último fin de semana se disputó la segunda edición de la prueba más extrema de Perú la Desert Challenge Paracas 100K. Más de 130 guerreros se enfrentaron a las dunas, al frío y a la inmensidad de la noche durante los 100 kilómetros de recorrido. Estos verdaderos...
Lista Expo Media Maratón de Buenos Aires 2014
Mientras continúan los preparativos para la Media Maratón de Buenos Aires 2014 del próximo 7 de septiembre y de la Maratón, que será el 12 de octubre, la Asociación civil de Carreras y Maratones Ñandú ya tiene todo listo para largar la Expo Media Maratón 21K de Buenos...
Vega gana los 10k en Costa del Este, Panamá.
Rafael "El Zorro" Vega, logra cruzar los 10k Asics en Costa del Este con un tiempo de 33.54. Vega señala que sintió molestias en su pierna derecha a lo largo de la ruta lo que le impidió cronometrar un mejor tiempo. "Corrí con el grupo de punteros y monté mi ataque en...
¿Masajes pre competencia?
Para la Dra. Lilia Nuñez "los masajes pre competencia o pre carrera o maratón no son realmente necesarios, a menos que se tenga alguna pequeña sobrecarga o lesión muscular. El objetivo de un masaje antes de una competencia o después de una competencia son...
Emmanuel Maldonado: el crossfitter más completo de Latinoamérica
Por: Sergio Villavicencio Los Regionales disputados en Chile nos dejaron un alto nivel de competencia, un impresionante grado de exigencia y varias sorpresas. La más relevante de ellas fue la consagración de Emmanuel Maldonado, quien terminó con la hegemonía del...
¿Calambres (cramps) durante la competencia o entrenamiento?
Comúnmente durante mi práctica diaria, sé que al menos dos o tres de los atletas solicitan la intervención del trainer o del médico de campo para ser asistidos por presentar calambres. Es más, sé qué atletas son los que solicitarán apoyo e incluso (con el contacto...
Cervecería Barú Panamá anuncia su carrera-caminata 5k
Cervecería Barú Panamá y Techos realizan la 1era Carrera-Caminata "Por un Panamá sin Pobreza" a beneficio de la organización social TECHO. La Carrera Caminata "Por un Panamá sin pobreza" a beneficio de TECHO, se llevará a cabo el próximo sábado 6 de septiembre a...
Confirmado Bekele para el Maratón de Chicago 2014
Kenenisa Bekele de Etiopía, el mayor corredor de pista del siglo 21, competirá en el Maratón de Chicago 2014. Será el segundo maratón de Bekele quien ganó la Maratón de París 2014 de abril en 2 horas, 5 minutos, 4 segundos, el debut más rápido para un corredor mayores...
Plan de entrenamiento empezar a correr
Taper o período final de entrenamiento para varias distancias
Plan de recuperación para 5 Km, 10 Km , 21Km y maratón
¡Conoce nuestra nueva tienda online!
Plan para correr 21Kms para mayores de 40 años
Plan para correr 10Kms para mayores de 40 años












