Correr una maratón es un logro impresionante, pero a menudo se olvida que el verdadero desafío comienza una vez que cruzas la línea de meta. La recuperación adecuada es esencial para restaurar el cuerpo y evitar lesiones futuras. A continuación, ofrecemos una guía...
Tras los 42,195 kilómetros que contempla un maratón, el esfuerzo intenso hace mella en todos los corredores que se dedican a realizar esta prueba mítica para los runners. Llegar a la meta es una sensación totalmente satisfactoria y la euforia te dominará al menos...
Descanso, recuperación, regeneración y relajación son palabras que describen el proceso que permite a nuestro cuerpo adaptarse y recuperase para entrenar incrementando cada vez más el entrenamiento y que hay que tener siempre presente. Dormir lo suficiente, realizar...
¿Está lidiando con el pie de atleta? No está solo. El pie de atleta es un problema común que puede ser no solo incómodo, sino también persistente. Afortunadamente, existen soluciones disponibles. Hablaremos sobre un producto que ha estado en el mercado durante un...
El correr un maratón siempre implica un gran esfuerzo. Más allá de la energía que se gasta durante este, a su vez todo ese esfuerzo y energía viene acompañado de meses y entrenamiento, preparación, dietas, horarios, entre otros aspectos que pueden incluir la previa...
Sucede a menudo que casi de manera sistemática, muchos corredores emplean medicamentos al finalizar una carrera o incluso antes del término de la misma, por ejemplo en el fatídico kilometro 32 en la maratón. Los medicamentos que se emplean de manera frecuente son...
Muchas veces puede presentarse la duda de si el dolor que se padece es muscular o si en cambio dicha afección tiene su origen en las articulaciones. Para esto tendríamos que primero preguntarnos ¿Qué es el dolor? Y ¿Cómo funciona esta reacción de nuestro organismo? El...
Antes de empezar a realizar cualquier ejercicio físico, es muy importante saber que nuestros músculos se pueden resentir si no se toman las precauciones adecuadas. Llevar un ritmo constante que podamos mantener sin pasarnos, calentar antes y estirar después...
Después del ejercicio físico intenso, nuestro cuerpo necesita volver a la normalidad y como no, recuperarse por completo. Para ello siempre hay una serie de opciones que son básicas y que se conocen como recuperadores musculares. Se pueden definir como un alimento que...
Cuando has culminando un ciclo de entrenamiento bien sea para un maratón, una media maratón, carreras de relevo o, incluso una carrera de 10 kilómetros -que suelen abundar en los calendarios de carrera- es conveniente realizar una recuperación activa durante las...
El ejercicio físico es fuente de salud. Puede ayudar a prevenir el aumento de peso, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta. Como recuerda la propia Organización Mundial de la Salud, la actividad física reduce los síntomas de la...
Si hay algo dentro del mundo del deporte que cada día cobra más y más valor es la rama de la salud especializada en la musculatura, su cuidado y rehabilitación: la fisioterapia. En esta disciplina no farmacológica existen muchos lugares en el internet por dónde buscar...
