Ahora que el running está tan de moda es muy posible que tú también te hayas aficionado a este deporte. Puede que te estés preparando para correr un maratón o que, incluso, ya lo hayas corrido. Si es así ya sabrás lo dura que es esta prueba, el gran esfuerzo muscular...
Al abordar las secuelas psicológicas que enfrentan los corredores tras una competición, es crucial reconocer que la preparación abarca más que el entrenamiento físico y mental pre-evento. Muchos descuidan la importancia de planificar la recuperación post-carrera, una...
Cuando se plantea un objetivo deportivo, se comienza a entrenar con la planificación del entrenamiento, donde muchas veces, no se llega a descansar las 48 horas mínimo para que el músculo se recupere. Entonces, ¿Cómo podemos acelerar la recuperación muscular?: - Para...
Existe una diversidad de opiniones acerca del descanso y la recuperación después de los entrenamientos o las competencias de larga duración como los Ultramaratones (carreras que superan la distancia del maratón, es decir, más de 42 kilómetros). Se han realizado muchos...
Otro lunes pasó y Gustavo Montes, junto a Damian Cáceres, nos comentaron su experiencia en la Media Maratón de Buenos Aires. Por eso, en este edición de Factor Running, Margoth Monasteri de SoyMaratonista.com nos explica lo importante que es la recuperación post...
La nutrición adecuada para deportistas adquiere cada vez más importancia: No sólo es cuestión de entrenar fuerte y ser constante, sino también de estar bien alimentados y con una nutrición adecuada para tener una mejor salud y así lograr un mayor rendimiento en las...
Para acelerar la recuperación después de un ejercicio físico intenso, se debe continuar durante 10 a 20 minutos a intensidades progresivamente más bajas para acelerar la eliminación de ácido láctico y radicales libres, que se alojan en músculos y sangre....
