En el proceso de recuperación de una lesión, es fundamental comprender las medidas necesarias para facilitar el tratamiento por parte de los especialistas. Conocer estas pautas no solo proporciona claridad sobre cómo abordar la lesión, sino que también juega un papel...
Un blog para escuchar y leer. Escucha el audio aquí Sea de forma inesperada, como guando nos golpeamos una pierna o progresiva, como cuando nos empieza un dolor que después se hace insoportable, alguna vez TODOS nos hemos lesionado. Deportistas o no lo sabemos por...
El síndrome patelofemoral, también conocido como estrés o dolor patelofemoral, dolor anterior de rodilla o condromalacia; hace referencia al dolor en la cara anterior de la rodilla que pudiera tener un origen de tipo orgánico (apofisitis, bursitis, lesión meniscal,...
Una de las lesiones por sobreuso más comunes entre corredores y caminantes es la tendinitis del tibial posterior El tibial posterior es un músculo de la pierna encargado de llevar el pie hacia abajo y adentro y mantener el arco plantar...
Según la Dra. Lilia Nuñez* "las lesiones más comunes en los corredores de fondo, tanto aficionados como de alta competencia o profesionales, son de tejidos blandos y ocurren de manera progresiva, cuando el tejido no es capaz de recuperarse adecuadamente y...
"Los espolones son manifestaciones radiológicas de la calcificación de una porción de los tendones que se insertan en tu talón, ya sea el tendón de Aquiles que se inserta en la región posterior o de la fascia plantar que se origina en la región inferior del hueso del...
En esta ocasión me permito hacer un comentario sobre el estudio GRONORUN publicado por Ida Buist y colaboradores en la revista BMC Musculoskeletal Disorders, en el 2007. Estudio que intenta determinar la incidencia de lesiones en corredores principiantes que,...
La epidemiología es la ciencia que se encarga del estudio de la distribución de las enfermedades en la población. Por ello es importante hablar de la forma en que se presentan las lesiones en los corredores y de esta forma, al menos, estar al tanto y alerta de...
Correr no es igual a dolor, comenta la doctora Lilia Nuñez, médico fisiatra . Esa idea que tienen algunas personas sobre la relación entre el dolor y una jornada de ejercicio eficiente no siempre es cierta. Los dolores en los corredores que están empezando podrían ser...
Siguiendo con las lesiones por sobreuso más comunes en el corredor le toca el turno a la tendinitis del psoas ilíaco. Más sencillo: ¿recuerdan ese dolor en la cadera, en la zona de la ingle que no los dejó correr la última vez? Detecta sus síntomas y aprende a...
Todo lo que sube tiene que bajar. Si hablamos de correr, subir y bajar requieren de esfuerzos musculares característicos: al subir, predominan las contracciones concéntricas, aquellas donde el músculo se vuelve más corto para generar tensión. Bajando, las...
Por Maira Prado, Fisioterapeuta, Directora de Fisioterapia y Entrenamiento Deportivo en Metas Sports. Reproducido con la autorización de Carlos Núñez, corredor de fondo que entrena en Metas Sports.
