Hace algunos días leí un artículo, de mi amigo Rafael Franquiz, titulado ¨Todos lo sabemos pero...¨. El artículo hablaba sobre los efectos negativos en la salud al consumir comida chatarra y tener una vida sedentaria. El tema me resultó interesante porque desde...
En numerosos estudios se ha encontrado una alta correlación entre el elevado consumo de frutas y la baja incidencia de enfermedades. El agua, las vitaminas antioxidantes, los minerales y la fibra que contiene la fruta nos ayuda a hidratar, depurar y vitalizar...
Como entrenador de triatlón me consigo con muchas personas que quieren prepararse para un maratón, pero que cuentan con muy pocos años corriendo. Es como una creencia popular de que la meta de un corredor es solo 42km, cuando realmente el maratón es solo una de...
El consumo de sal juega un papel importante en nuestra salud. Si bien ayuda a resaltar el gusto de las comidas, puede llegar a resultar riesgoso si no medimos su uso. Cuando uno empieza a consumir más sodio de lo indicado, a los riñones le es más difícil...
O carbohidrato a escolher, dependerá do tipo de carreira, da duração da mesma e do momento em que comemos, já que não todos os carbohidratos são iguais nem geram energia à mesma velocidade. Para entender isto vamos começar por definir um termo muito utilizado: “O...
Es muy común ver que cuando una persona decide comenzar algún tipo de actividad física, no note un rápido descenso de peso. Eso se debe a que la pérdida de peso es acompañada por una tonificación en los músculos del cuerpo. Esto último no es demostrado por la...
Agora em Brasil você pode viver uma experiência única e incrível. Uma carreira alegre e feliz, cheia de diversión; é a Carreira das Cores. Durante o ano 2013, 14 cidades brasileras têm programada uma edição da carreira das cores. Num trajecto de 5km, os corredores...
Siempre hablamos de la importancia de contar con un peso saludable para evitarnos problemas de colesterol, diabetes, cáncer, enfermedades del corazón, etc. Hoy quiero detallarles las razones más importantes por las cuales insisto en sostener un cuerpo sano y...
Quando o corpo humano é submetido a exercícios curtos e intensos ou a exercícios a mais de 60 a 90 minutos, as reservas de glucógeno (que é a forma como a glucosa se armazena no músculo) caem drasticamente. Isto mostra que a principal fonte de energia utilizada pelo...
El día 20-12 a las 7:30 am mis compañeros, Aracelys, Luis, Lugo, Francys, Juan Carlos y Joseph partímos hacia Puerto Ordaz estado Bolívar lugar donde finalizaríamos la edición 2012 de Kilómetros por la Unión. Llegamos aproximadamente a las 9:15 am. Ahí nos esperaba el...
No próximo mês de fevereiro vai ser O Cruze Columbia 2013, competição que arranca em Chile e culmina em Argentina. Uns 102 quilómetros de montanhas andinas serão enfrentados por corredores de montanha de 28 países, entre eles Brasil, Argentina, Chile e Venezuela. Uma...
Llegamos al Puerto de Colonia en Uruguay, luego de 1 hora cruzando el Río de La Plata en Buque Bus desde Puerto Madero en Buenos Aires. Luego tomamos el Ovni Bus que nos llevó hasta la capital Montevideo, una ciudad pequeña pero muy atractiva, llena de mucha historia,...
