Espero que te haya ido bien en tu quinta semana para el Maratón de Buenos Aires o Chicagocon el plan FIRST. Si quieres leer las cinco semanas anteriores de este plan, puedes visitar los siguientes enlaces: Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Semana 5 CONSEJOS...
Bastante se ha escrito de las zapatillas de correr y de accesorios tradicionales como gafas o gorras. Sin embargo, en esta artículo quisiéramos comentar acerca de algunos accesorios menos populares que nos facilitan la vida. 1. Prueba con las ligas en lugar de...
¡ Felicitaciones, ya cumpliste el primer mes de entrenamiento para el Maratón de Buenos Aires o Chicago con el plan FIRST!. Si deseas, puedes leer las cuatro semanas anteriores en los siguientes enlaces: Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 CONSEJOS PRÁCTICOS 1. Dedica...
Espero que te haya ido bien en tu tercera semana para el Maratón de Buenos Aires o Chicago con el plan FIRST. Ya estás muy cerca de cumplir tu primer mes de entrenamiento, es decir, ¡un 25% de tu plan! Recuerda que lo ideal es que compres tu libro Run Less, Run...
Espero que te haya ido bien en tu segunda semana para el Maratón de Buenos Aires o Chicago con el plan FIRST. Si quieres recordar los principios básicos de este plan, puedes leer aquí. Lo ideal es que compres tu libro Run Less, Run Faster, donde encontrarás todo el...
Espero que te haya ido bien en tu primera semana para el Maratón de Buenos Aires o Chicago con el plan FIRST. Habrás visto que el plan es exigente. A mi personalmente me costó mucho hacer el tiempo requerido en las repeticiones del martes, pero luego el tempo y el...
¡Ya estamos en la semana 1 de nuestro entrenamiento para el Maratón de Buenos Aires (o para los que van a Chicago)! Si deseas un plan de entrenamiento 100% personalizado para ti te ofrecemos nuestro servicio exclusivo en running.COACH A...
El tempo es un entrenamiento clave para los corredores de fondo. Es una carrera a ritmo “fuerte pero controlado” cuyo paso equivale para muchas personas a unos 15 o 20 segundos por kilómetro más lento que el paso equivalente de una carrera de 5 kilómetros. A...
Dirigido a: corredores de nivel intermedio que desean participar en una carrera de 10K. Duración: 10 semanas. Meta: participar en una carrera de 10 kilómetros o completar el plan como parte del entrenamiento de base de un plan específico que busque alcanzar un tiempo...
Una de las preguntas más comunes de los corredores antes de una competencia es qué hacer la semana antes del maratón o la carrera de calle. Luego de haber entrenado por varios meses, el temor de cometer errores de última hora emerge. Ed Eyestone sugiere algunas...
Espero que en la semana ocho te haya ido bien con el entrenamiento. Después de dos meses de entrenamiento ya debes sentir que tus condiciones han mejorado. Si quieres leer las semanas anteriores de este plan, puedes visitar los siguientes enlaces: Semana 1 Semana 2...
Muchos de nosotros hemos tenido que viajar por razones de trabajo o con la familia en pleno ciclo de entrenamiento. El deber toca la puerta y hay que atender el llamado, pero esa no es una razón para dejar de entrenar. Es verdad que las horas de espera en el...
