Cuando terminamos un rodaje más o menos largo, las piernas se nos quedan algo atrofiadas, un poco blandas. Para recuperar el tono muscular y recuperar más rápidamente, un ejercicio muy bueno es el de las rectitas. Se trata de hacer tres o cuatro rectas de 60 o 70 en...
Cuando terminamos un rodaje más o menos largo, las piernas se nos quedan algo atrofiadas, un poco blandas. Para recuperar el tono muscular y recuperar más rápidamente, un ejercicio muy bueno es el de las rectitas. Se trata de hacer tres o cuatro rectas de 60 o 70 en...
Empezar a correr es duro. O, al menos, eso es lo que pensamos la mayoría de los runners. La mayoría de los corredores pertenecemos a una generación que no ha conocido otro camino que echarse a la carretera a acumular minutos y kilómetros. Así, a lo bestia. Y claro,...
Los corredores nos dedicamos a eso, a correr, que es una actividad tan simple como estimulante. Y no solemos tener manías, costumbres raras o supersticiones. ¿O sí? Ahora me entra la duda. Conversamos con la verdadera estrella de este videoblog, el tomate, un ser...
Todos los corredores, independientemente de cuál sea nuestro nivel, dedicamos muchos entrenamientos a rodar, a hacer volumen. Estos entrenamientos consisten en correr a ritmos suaves, tranquilos y llevaderos, y de hecho deben ser un fuente de disfrute y relajación...
Hace unos años, casi todos los runners que se veían por los parques y por los caminos eran hombres, resultaba muy raro ver a una mujer corriendo. Los tiempos cambian, las costumbres evolucionan y cada vez hay más chicas que se calzan las zapatillas y se lanzan a...
Los runners corremos en cualquier sitio, pero necesitamos disponer de duchas para cuando acabamos de correr. Vamos, a nosotros nos da igual, pero lo hacemos por los demás, para que no tengan que soportarnos. Por eso es habitual que utilicemos las duchas de...
Con lo divertido que resulta jugar con una pelotita al fútbol, al baloncesto, al tenis… y resulta que a algunos nos hace felices algo tan simple como correr. Ni pelotita, ni porterías, ni canastas, ni raquetas. Para nosotros es suficiente con unas buenas...
Cada vez hay más corredores por todas partes, hemos constituido una enorme hermandad de millones de personas que nos dedicamos a calzarnos unas zapatillas y a desgastar las suelas. Es lo que nos hace felices. En nuestros entrenamientos, es habitual cruzarnos con otros...
Unas buenas zapatillas son la base de la buena salud de un corredor. Lógicamente, no garantizan que no nos vayamos a lesionar, pero un calzado inadecuado sí que es sinónimo de problemas y molestias. Un runner ejecuta miles de zancadas en cada entrenamiento. Eso...
A los corredores nos gusta competir, lo llevamos en la sangre. Y las pruebas de 10.000 parecen las ideales para ello. Tienen una distancia muy buena, ni demasiado larga ni demasiado corta. Las carreras más largas nos fatigan mucho, una media maratón y no digamos una...
¿Habitualmente corres en solitario o con amigos? Cada forma de correr tiene sus ventajas, por supuesto. Correr en solitario nos permite tener un rato de tranquilidad, de relajo, de paz y de disfrutar de nosotros mismos. Y correr en grupo nos permite compartir,...
