Una de las preguntas más frecuentes en consulta es cuáles son las lesiones asociadas a las carreras. Se estima que durante un maratón de 42 kilómetros se dan en promedio 38.000 pasos, y en cada paso se recibe una carga entre 4 y 8 veces el peso corporal, lo cual...
El tabaquismo o hábito de fumar es quizás uno de los vicios más perjudiciales para el ser humano. La relación entre los efectos adversos del cigarrillo en prácticamente todos los tejidos y el aumento de la incidencia de un gran número de neoplasias o cáncer se han...
Por Lilia. T. Nuñez Negrón. Basta con echar una mirada a las ediciones de las revistas especializadas en corredores, donde cada año se publican las revisiones de las casas comerciales de calzado de correr, para encontrarnos con este verdadero laberinto de...
Pubalgia: Dolor en la ingle ¿A qué se debe? El dolor en la musculatura de la región pélvica inferior , que puede englobarse en el diagnóstico tan amplio de pubalgia, pubalgia atlética o hernia del deportista , se produce en determinados grupos musculares que se...
El dolor en la región lateral de rodillas y caderas, en un corredor normalmente se origina en la restricción, fricción y acortamiento de la banda o cintilla Ilio Tibial , muchas veces el calzado o zapatillas deportivas está asociado al aumento del dolor o sobrecarga...
Las conversaciones de muchos corredores comienzan con "¿Cuántas carreras has hecho esta semana?" y "¿Cuántos kilómetros corriste?" Estas preguntas descuidan la importancia de la intensidad y el ritmo de cada entrenamiento. Con tres sesiones de carrera en la...
Para caminar o correr no solamente necesitamos utilizar nuestras piernas, ¿Cómo mantenemos la postura erecta durante esta actividad?; ¿Cómo balanceamos nuestros brazos al caminar o correr?, pues utilizando la musculatura postural en nuestra cintura escapular, es...
