La clara de huevo es un alimento que ha ganado popularidad en el mundo de la nutrición y el fitness debido a sus múltiples beneficios, ofreciendo una fuente de proteína de alta calidad, baja en calorías y sin grasas, convirtiéndola en una opción ideal para quienes...
Recomendaciones para correr después de los 40 años Son muchas las personas que se preguntan si, al llegar a cierta edad, pueden mantener la actividad física que llevaban hasta ese momento. Si bien es cierto que la edad no representa un impedimento para realizar...
Dos fondistas sudamericanos –el uruguayo Nicolás Cuestas y la peruana Gladys Lucy Tejeda– fueron los vencedores de la prueba de 10km “KLM Norte vs. Sur”, disputada este domingo 23 de junio en Madrid con más de siete mil participantes. La fondista peruana Gladys...
Es difícil hablar del entrenamiento y la formación de un atleta sin obligatoriamente tocar el tópico de la nutrición y su importancia en el ámbito deportivo. Pero, ¿Esto es debido a que? La simbiosis del deporte y la nutrición En este sentido, es importante destacar y...
El número de participantes en maratones y medias maratones aumenta constantemente según pasan los años. Muchos entusiastas del running participan regularmente en este tipo de competiciones y las utilizan para mejorar sus tiempos individuales o medir el éxito de sus...
El ultra trail Haut Giffre, celebrado del 14 al 16 de junio en Samoëns (Alta Saboya), se convirtió en una pesadilla para los participantes el viernes por la noche. El terreno se volvió intransitable por las lluvias torrenciales, y un hombre de 52 años murió en una...
El atleta uruguayo Santiago Catrofe sigue haciendo historia. Este sábado 15 de junio durante el tradicional meeting Nights of Athletics en Heusden-Zolder, Bélgica, ganó la serie principal de los 5.000 metros planos con 13:05.95, registro con el que mejoró el récord...
Correr una maratón te pondrá a prueba tanto la resistencia física como mental de cualquier carrera en la que participes. La preparación adecuada te ayuda a cruzar la línea de meta y también garantiza que disfrutes de la experiencia. Te traemos cinco consejos...
El running, o correr, es una de las formas de ejercicio más accesibles y populares en todo el mundo. Para los principiantes, embarcarse en la aventura del running no solo implica una transformación física, sino también un cambio significativo en la psicología y el...
¿Por qué nos lesionamos al correr? Según datos del IV Estudio CinfaSalud Percepción y Hábitos de los corredores y corredoras españoles (2017) el 61,8% de los entrevistados se ha lesionado alguna vez corriendo. El entrenamiento y la competición causan lesiones,...
La técnica y la preparación han sido siempre consideradas como las claves para llevar a cabo una correcta actividad deportiva. Sin embargo, con el paso del tiempo y el avance de la ciencia, ha aparecido una nueva variable: la recuperación. Y es que realizar una...
No hay claves para el regalo perfecto pero sí algunas opciones que te dejamos acá si tu padre es de los que cada mañana sale temprano a correr; o ya ha participado en alguna carrera y comparte con alegría en sus redes la foto de su medalla. Tal vez es de los que se...
