No hay duda de que para cuidar de nuestra salud no sólo es necesario ejercitarnos con regularidad, sino también alimentarnos bien. Fortalecer nuestras defensas o nuestros sistema inmune nos ayudará a prevenir cualquier enfermedad, por ello este tema es importante para...
Al convertirnos en padres y pensar en el tiempo que debemos dedicar para cuidar de nuestros hijos, trabajar y realizar las tareas del hogar, existe la posibilidad de llegar a sentirnos abrumados y pensar que nuestro momento para correr en el día no volverá hasta que...
Te compartimos este plan de entrenamiento para una carrera de 10 kilómetros si buscas hacer esta distancia por debajo de los 60 minutos (1 hora). Realizado por: Ghender Moreno Este plan de 12 semanas para realizar una carrera de 10 kilómetros Incluye una sesión...
En los últimos años, las carreras virtuales se han consolidado como una opción estratégica para organizaciones que desean ampliar su alcance, reducir costos logísticos y adaptarse a nuevas formas de participación. Lejos de ser una solución temporal, este formato se ha...
Aunque el running sea considerado como uno de los deportes más completos debido a los múltiples beneficios que nos proporciona, es importante tener en cuenta que no se trata de salir a correr únicamente. Es indispensable tener un conocimiento base que nos permita...
Si deseas correr de manera virtual y además apoyar a una noble causa, la aplicación de carreras virtuales viRACE te trae la carrera de 5 K "Circuito Atlético Nuestros Héroes", una edición especial que tiene como fin seguir sustentando económicamente la labor que lleva...
El maratón de Chicago uno de los grandes majors del mundo junto a Nueva York, Boston, Berlín, Londres y Tokio ha sido cancelado este lunes 13 de julio a causa de la pandemia de coronavirus. Estaba previsto que la prueba se realizara el domingo 11 de octubre. ”Como...
A continuación les presentamos algunas claves para la recuperación después del ejercicio intenso: Continúa moviéndote Durante 10 a 20 minutos a intensidades bajas para acelerar la remoción del ácido láctico de los músculos y la sangre. Después de esta actividad estira...
Realizar ejercicio cardiovascular de forma regular ofrece una serie de beneficios para la salud adaptados a diferentes objetivos de fitness, categorizados en zonas específicas de frecuencia cardíaca. Cada zona representa un nivel distinto de intensidad, que apunta a...
El maratón de París, que había sido retrasado a octubre a causa del coronavirus, ha sido aplazado de nuevo hasta el 15 de noviembre, y lo mismo ocurre con la media maratón, programada hasta ahora en septiembre, que se celebrará el 18 de octubre, según ha informado la...
El keniata Wilson Kipsang, quien fuera poseedor del récord mundial de maratón, ha sido sancionado con cuatro años sin competir por la Unidad de Integridad de Atletismo (AIU) debido a violaciones en la normativa antidopaje, según han informado varios medios este...
Estrictamente hablando, no hay necesidad fisiológica de los hidratos de carbono (o carbohidratos); su cuerpo puede llegar a funcionar con la energía derivada de las grasas y proteínas - siempre que usted no haga ejercicio. Los hidratos de carbono son un importante...
