Escrito por: Lic. Sandra Suárez Lic. en Nutrición y Dietética/Magister en Nutrición Humana En mi artículo anterior trate de dar respuesta a una de las preguntas más frecuentes entre los corredores: ¿Qué debemos comer antes de correr?. En esta oportunidad, ofrezco...
Los monitores de ritmo cardíaco o pulsómetros son una herramienta clave para el corredor. Es muy común entre los corredores populares la frase que dice: “Escucha tu cuerpo”, pues el monitor de ritmo cardíaco es el interprete de ese cuerpo que no habla el español. En...
Para muchos, correr más que ejercicio es libertad. Es un triunfo emocional y físico para el cuerpo. Los seres humanos nacieron para correr de hecho estamos diseñados para ello: glúteos grandes para una potencia óptima en la cadera y un pie magnífico que puede...
¿Estancado en los tiempos de carrera? Muchos corredores nos escriben mencionando su preocupación porque están estancados en los tiempos logrados en sus maratones y carreras de calle. “Me quedé pegado en los 50 minutos”, es una frase común en los mensajes recibidos....
El domingo 20 de octubre el emblemático Estadio Olímpico de Ámsterdam será nuevamente el punto de salida y llegada de la edición número 44 del Maratón de Amsterdam TSC, una de las carreras más rápidas del mundo donde podrás correr. El Maratón de Amsterdam es famoso no...
Muchos padres nos preguntan cómo entrenar a sus niños para correr, incluso algunos más osados quieren entrenar a sus hijos para la distancia de maratón. La IMMDA (International Marathon Medical Directors Association) ha declarado que "el maratón debe ser reservado...
Si estás pensando en correr por primera vez y quieres tener una idea de cómo hacerlo, te recomiendo que pruebes con este plan que sugiere el coach norteamericano Hal Higdon en su libro Run Fast.
Si bien el running es una actividad que se practica desde hace mucho tiempo, en los últimos años ha habido una explosión de maratones o eventos que cuentan con sponsors que van desde bancos hasta empresas de comida rápida. A diferencia de la presencia que pueden tener...
La nueva edición del Maratón de Lima tuvo como ganadores al keniata Timothy Kingetich entre los hombres y a la fondista peruana Clara Canchanya en la categoría femenina. Kingetich registró tiempo de 2:17.54, delante del duelo que libraron dos de los maratonistas...
@mariadegrazia Cuando nos preparamos para correr un maratón lo ideal es hacerlo orientados por un entrenador para así coordinar las sesiones de entrenamiento y conseguir alcanzar el objetivo. Sin embargo, muchas veces cometemos errores que nos alejan de ello. A...
Puede que durante el día sientas que comienzas con mucha energía pero, a medida que las horas transcurren, ya las baterías se van agotado, no duran hasta el final del día. En cualquier momento y a cualquier edad, la fatiga aflige a todos. Sin embargo, asumiendo que su...
