Este domingo 03 marzo se llevará a cabo el Maratón de Tokio 2019 primera carrera de la serie Marathon Majors del año. Conoce las noticias más importantes hasta ahora aquí: Maratón Tokio 2019 #TokyoMarathon
Algunas medidas de seguridad a la hora de correr
La seguridad es uno de los problemas más importantes para muchas de las personas que habitamos en grandes ciudades y los corredores no escapamos a esta realidad sino que, por el contrario, estamos más expuestos porque corremos en la calle y en horas con poca...
7 Tips para correr un maratón
El maratón es una prueba de resistencia que exige un esfuerzo muscular prolongado y una gran capacidad física. Para afrontarlo con éxito, es fundamental contar con un entrenamiento adecuado, disciplina y concentración. Además de mejorar la condición física, correr un...
¿Por qué amamos correr?
La vida de un atleta de alto rendimientos es dedicación pura al deporte, sacrificios personales por cumplir con una cuota de horas arduos entrenamientos, entre otras cosas. Y nos preguntamos, ¿por qué aman correr los atletas profesionales? ¿Qué los motiva? Eliud...
Campeona olímpica Jamima Sumgong suspendida ocho años
El maratón y las carreras de calle así como cualquier otra competencia de alto rendimiento como el fútbol, ciclismo o béisbol, se ha visto implicado con tramas y casos de dopping que han hecho caer en desgracia a más de un ídolo. A pesar de los controles cada vez más...
¿Cómo ser vegetariano y deportista al mismo tiempo?
Ser vegetariano no es un problema e incluso puede ser una estrategia saludable, siempre y cuando se conozca, se eviten y/o se corrijan las posibles deficiencias nutricionales que ello conlleva sino se combinan los alimentos de la manera adecuada y/o no se suplementa...
Maratón Olímpico Tokio 2020: La ruta
El Comité Organizador de los Juegos Olímpicos y Paralímpicos Tokio 2020 anunció en junio del año pasado las rutas para el Maratón Olímpico Tokio 2020, así como para los eventos de 20 y 50 kilómetros de caminata, que se realizarán el año próximo y, cuyas pruebas...
Recomendaciones para seleccionar y utilizar bebidas energéticas
En los artículos anteriores se hace referencia a cuándo es necesario utilizar estos suplementos energéticos. Si los necesitas, con estos datos escoge la mejor opción. La bebida energética debe: 1. Contener glucosa o carbohidratos de alto índice glicémico. La dilución...
Inscripciones Maratón de Nueva York 2019
Cómo inscribirme en el maratón de Nueva York Como ya es costumbre ya inició el proceso de registro e inscripciones para el Maratón de Nueva York las inscripciones para una de las carreras más emblemáticas del mundo del running, que se realizará el 3 de noviembre de...
Consejos para empezar a correr
Correr un maratón es el sueño de muchos, es un desafío físico y mental que requiere una preparación cuidadosa y comprometida. Ya sea que estés comenzando tu primer entrenamiento o buscando mejorar tu rendimiento, es esencial adoptar una estrategia bien planificada. A...
Recuperación después de una carrera de 10 kilómetros
Muchas personas se están incorporando a correr y la distancia más popular es sin duda el 10k. La mayoría de los corredores que nos escriben preguntan sobre planes de entrenamiento y sobre todo en cómo mejorar sus tiempos, sin embargo, son pocas las consultas...
Plan para correr 21 kilómetros en menos de 1:30 (12 semanas)
Consideraciones del plan de entrenamiento Dirigido a: personas que ya han participado en medio maratón y desean rebajar la barrera de la hora y media. Para alguien que nunca haya corrido la distancia es recomendable concentrarse en terminar o seguir el plan de menos...
Plan de entrenamiento empezar a correr
Taper o período final de entrenamiento para varias distancias
Plan de recuperación para 5 Km, 10 Km , 21Km y maratón
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