Intenta ser puntual al llegar a las carreras. Procura llegar con la suficiente anticipación para que te de tiempo de calentar (15 minutos) y colocarte en la línea de salida (15 minutos antes de la partida). +info: http://soymr.info/w0iptu
Mutai, Kiprotich y Kiplagat estarán en el Maratón de Tokio 2016
Stephen Kiprotich, Abel Kirui y Edna Kiplagat - cada uno ganador de dos títulos mundiales - se encuentran entre los mejores atletas para competir en el Maratón de Tokio 2016,el próximo 28 de febrero. Emmanuel Mutai es el corredor más rápido en la competencia...
Si entrenas para 10K, completa 25 kilómetros por semana
Si entrenas para 10K, completa 25 kilómetros por semana. Si entrenas para una carrera de 10 kilómetros, procura completar entre 25 y 40 kilómetros por semana. +info: http://soymr.info/wfaFO8
El Teide se activa para Desafío Tenerife Bluetrail 2016 (Esp)
La Tenerife Bluetrail 2016 arranca motores y desafía a sus participantes a superar un recorrido extremo Ultra “del mar al cielo”, partiendo de la cota más baja y afrontando a través del Parque Nacional del Teide una altitud de 3.550m y un desnivel acumulado de 12.819...
Dedica tiempo a entrenar las capacidades físicas para la carrera
Dedica tiempo a entrenar las capacidades físicas para la carrera. Balance, fuerza, potencia, velocidad, agilidad y flexibilidad son las principales capacidades físicas que debes entrenar para un maratón. +info: http://soymr.info/xREh0U
Selecciona al Pacer adecuado
Selecciona al Pacer adecuado. Si la carrera ofrece este servicio de marcadores de paso, elige un tiempo realista. Si no estás entrenado para un tiempo determinado, no corras con el pacer. Corre a tu propio ritmo. +info: http://soymr.info/yKDGgy
Cuida tu hidratación y nutrición el día antes de un 10K
Cuida tu hidratación y nutrición el día antes de un 10K. Toma 10-12 vasos de agua o lo necesario para que tú orina sea transparente, no ingieras bebidas alcohólicas o con cafeína y, en el almuerzo y cena, procura comer un plato de pasta con salsa baja en grasa y un...
Hay tres trabajos clave que no puedes perder
Hay tres trabajos clave que no puedes perder. Cuando entrenes para un maratón y dispongas de poco tiempo para correr en la semana, cuida de incluir un Farlek, Un Tempo y un Largo. +info: http://soymr.info/AlAIVB
Campaña #oneinamillion del Maratón de Londres 2016
El domingo 24 abril de 2016 hará historia como un corredor un millón en cruzar la meta del Maratón de Londres. Para celebrar este gran acontecimiento, los organizadores han creado la campaña #oneinamillion para celebrar cada corredor que ha haya completado con éxito...
Si no corres, camina
Si no corres, camina. Una manera natural de empezar a correr es caminando de manera regular. Esto servirá de base para un entrenamiento posterior y te ayudará a ganar el hábito del ejercicio físico. +info: http://soymr.info/y9iMSm
Móntate en la ola del Mizuno Wave Rider 19
La zapatilla Wave Rider de Mizuno es el modelo más popular de la compañía japonesa. Ya en su edición 19, presente en el mercado desde mayo de 2015, es un zapato para correr en versiones de dama y caballero con pisada neutral y peso menor a 80 kilos...
5 consejos para lavar tu ropa técnica
La industria textil evoluciona cada vez más y es por esto que han logrado diseñar diferentes tipos de tecnologías para brindar mayor comodidad a las personas. Un claro ejemplo de esto es la ropa deportiva. Hemos pasado de la franela básica de algodón a prendas que...
Plan de entrenamiento empezar a correr
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