Aprobada la prueba número 1: estar consciente de que correr es una actividad aeróbica, repetitiva y que no fortalece los músculos. También conoces que la debilidad muscular puede disminuir el desempeño en la carrera y producir lesiones por sobreuso. Ahora,...
Compra las zapatillas de correr para tu tipo de pisada. Está bien que elijas las zapatillas de correr que más te gustan, siempre y cuando estas se ajusten a tu tipo de pisada. Consulta a un especialista para conocer cuál se ajusta mejor a ti o pide ayuda en una tienda...
Evita la hidratación excesiva antes del maratón. Si no tienes al menos 2.5 horas antes del maratón, no tomes agua sino hasta 15 minutos antes de la partida. Consume al menos 2 vasos (500 CC) para cubrir el 30-50% de la hidratación necesaria durante la primera hora sin...
Los humanos escogemos lo que queremos comer por diversas razones: optamos porque nuestras comidas sean saludables, accesibles o cómodas, pero una de las principales razones es por su sabor. ¿Y por qué optamos por lo dulce? La respuesta se encuentra en nuestros genes,...
Este domingo 20 de septiembre se realizará una nueva edición del Medio Maratón 21K Plaza's 2015 en la ciudad de Caracas y los pacers de SoyMaratonista.com estarán presentes, con sus tradicionales globos naranja, para ayudar a los runners a lograr sus metas, bien sea...
No bajes demasiado la carga al final. Si haces un taper muy largo o bajas el volumen drásticamente al final de tu plan de entrenamiento, tu cuerpo puede sentirse muy lento para la competición. +info: http://soymr.info/y2B4OX
El Maratón de Praga en versión digital será el primero del mundo en el que se podrá participar desde cualquier sitio del planeta con acceso a internet, gracias a una nueva aplicación. Instalada en una tableta, televisor o teléfono portátil, la aplicación se conecta a...
Saluda a los corredores. Cuando entrenes, saluda a los otros corredores que te encuentres durante el recorrido y bríndale ánimo a aquellos que van esforzándose. +info: http://soymr.info/y2eSrd
Con la participación de más de 26 mil corredores, la carrera Caracas Rock 2015 mantiene el récord de participantes y se consolida como el evento deportivo más grande de Venezuela que busca inspirar cada vez a más personas, a realizar ejercicio físico y apostar a un...
Involúcrate con tu próxima carrera. Una manera de hacerlo es unirte a su página en las redes sociales de forma de mantenerte informado de las noticias y conocer a otras personas que correrán. +info: http://soymr.info/zRrCiu
Mejora tu velocidad con series de 400 metros. Un entrenamiento clásico son las repeticiones de 400 metros. Realiza 6-8 series a un paso rápido (equivalente a 5k), recuperando 2 minutos entre cada serie. No olvides calentar antes de comenzar. +info:...
El doble campeón mundial, el británico Mo Farah, defendió exitosamente su título de campeón de la Great North Run el pasado domingo 13 de septiembre en un emocionante sprint final que le dio la victoria sobre el keniano Stanley Bowott, con un tiempo de 59:22. Detrás...
