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Evita la hidratación excesiva antes del maratón

Escrito por: SoyMaratonista

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Evita la hidratación excesiva antes del maratón. Si no tienes al menos 2.5 horas antes del maratón, no tomes agua sino hasta 15 minutos antes de la partida. Consume al menos 2 vasos (500 CC) para cubrir el 30-50% de la hidratación necesaria durante la primera hora sin sentir ganas de orinar.

+info: http://soymr.info/wX7vFC

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