La ciudad de Buenos Aires está lista para recibir a miles de corredores que este domingo 6 de septiembre participarán en la Media Maratón de Buenos Aires 2015, evento que se realiza aproximadamente un mes antes de la Maratón de Buenos Aires. Además, las #BoostGirls...
Al viajar lleva tus zapatillas en el equipaje de mano. Mas de una vez algún corredor se enteró de que su equipaje no llegó a su destino. Evita esta posibilidad llevando tus zapatillas contigo. +info: http://soymr.info/w3hOYE
Para una persona que comienza, el sólo hecho de correr, generará mejoras. Recuerdo cuando comencé a inscribirme en las primeras competencias de 10 kilómetros e iba obteniendo resultados cada vez mejores, sin realizar ningún entrenamiento especial y más allá de...
Entrena probando el método 3/1. Este entrenamiento plantea que si corres los 2 primeros tercios a un paso más lento, después de 60- 90 minutos, las reservas de glucógeno de los músculos de fibra lenta se agotarán y tu cuerpo recurrirá a los músculos de fibra rápida....
Este 30 de agosto se llevó a cabo el maratón femenino del Campeonato Mundial de Atletismo Beijing 2015. Las condiciones meteorológicas fueron más favorables que en la carrera masculina con cielos nublados que cubrían la capital china. Joven de 19 años gana Maratón...
El pasado domingo 30 de agosto se realizó la edición 33 de la Maratón de la Ciudad de México, donde participaron más de 30 mil corredores y en el que los etiopes resultaron los campeones de la prueba. En la rama masculina, Daniel Aschenik se llevó la victoria tras...
Si estás lesionado, ve al médico y toma el tiempo para recuperarte. Cuando sientas una molestia sobre uso, busca la opinión de un especialista y haz lo necesario para recuperarte (incluyendo reposo, terapias, etc.). +info: http://soymr.info/xAyEHd
Practica el tumulto del maratón en una carrera de calle. Si deseas practicar la aglomeración propia de un maratón de los grandes, puedes probar ubicándote en la parte de atrás de una carrera de calle. Esto te obligará a salir lentamente e ir aumentando tu paso...
Combate la osteoporosis con una buena alimentación. Mantente bien hidratado, ingiere lácteos descremados diariamente, suplementa el calcio cuando su ingesta sea insuficiente y evita el consumo excesivo de proteínas, te, cafeína, refrescos de cola, suplementos de...
Intenta llegar fresco a tus competencias. Evita realizar entrenamientos de velocidad prolongados los días previos a la competición, respetando al menos tres días previos para una carrera de 10k. +info: http://soymr.info/wVNAV0
Como parte de su compromiso de promover un estilo de vida saludable y la actividad física, Bimbo llevará a cabo el próximo domingo 27 de septiembre la primera edición de Global Energy Bimbo Race, la primera caminata y carrera en la que se prevé la participación...
Aplica la regla del Fuerte-Suave. Esta regla consiste en alternar sesiones de entrenamientos exigentes con los trotes suaves de recuperación. +info: http://soymr.info/ww7lKL
