Los ultramaratonistas latinoamericanos Nahila Hernández y Cristian Sieveking, se aventuraron en heladas temperaturas y condiciones adversas para correr 100 kilómetros en la zona de los Campos de Hielo Norte, un territorio protegido desde 1979 cuando fue llamado...
Toma el refrigerio adecuado. Toma el refrigerio que la organización dispuso para cada corredor y no exageres tomando de más, porque eso implica que otro corredor podría quedarse sin refrigerio. +info: http://soymr.info/w0iptu
Algo que disfruto hacer es brindar asesoría, información una nueva herramienta que tengo a mano ahora es brindar esa asesoría en tiempo real por medio de redes sociales, conversando con Marco en cuanto a su plan de incremento de masa muscular le explicaba lo...
Sabemos como disfrutamos bailar en una fiesta, solos, en pareja, en grupo. Apenas suena la música tu cuerpo se mueve al ritmo de ella, incluso inconscientemente, sentado en tu mesa conversando con tus amigos. Es que bailar es un acto natural del ser humano. ¿Sabías...
Despierta tus músculos. 3-4 días antes de tus 5k, incorpora 5-6 aceleraciones de 100 metros cada una a un paso progresivo y recuperando la misma distancia entre cada serie. +info: http://soymr.info/x2hKPC
Desarrolla tu sección media del cuerpo (Core) con el TRX. El entrenamiento en suspensión permite realizar acciones musculares en cadena integrando más de una articulación a la vez y mejorando así la fuerza, estabilidad y balance. +info: http://soymr.info/yBBLaO...
La tercera parada del Circuito Asics City dio su partida siendo las 7:00 a.m. en Costa Del Este. Con una participación de 1,300 corredores en distancias de 5k y 10k, los corredores pudieron disfrutar de un clima agradable y una buena hidratación por parte de los...
Refuerza tu hidratación en climas calurosos. Durante ejercicios de duración menor de una hora pero en climas muy cálidos. Debes consumir bebidas deportivas a partir de los 30-40 minutos, para reponer principalmente electrolitos. +info: http://soymr.info/w6K3YK
Al entrenar para un 42K debes tener una base. Antes de comenzar un entrenamiento formal para tu primer maratón (16 semanas aproximadamente) procura tener una base de 4 a 8 semanas de entrenamiento. +info: http://soymr.info/yThbSr
La Media Maratón de Bogotá ha dado a conocer que su XVII versión la llevará a cabo el domingo 31 de julio del 2016. La MMB, es una carrera que cuenta con el sello GOLD LABEL desde el 2009, máximo reconocimiento adjudicado por la Asociación Internacional de...
Después de correr en la tierra, limpia tus zapatos con un cepillo. Mantén a mano un cepillo pequeño que te permita remover la tierra de tus zapatos. +info: http://soymr.info/xJdtKn
Este domingo se desarrolló el Medio Maratón de la Ciudad de México 2015 en la que participaron 20 mil corredores que tomaron la salida y llegada en Paseo de la Reforma frente al Ángel de la Independencia. El evento que organizó el Indeporte CDMX es el preámbulo de lo...
