Aprovecha los fines de semana y prueba nuevas rutas. Los fines de semana dispones de más tiempo y puedes aprovecharlo para salir de la rutina y probar nuevas rutas de entrenamiento. Experimenta y comparte las rutas con tus amigos. +info: http://soymr.info/z4A69c
Cuando viajes contacta a grupos de corredores locales. Este será un motivo adicional para levantarte temprano y evitar el tedio y los riesgos de correr solo en un lugar desconocido. Por experiencia, la mayoría de los clubes de corredores están encantados de recibir...
Aumenta tu entrenamiento de forma progresiva cuando regresas. Cuando regreses de un período de inactividad, entrena inter-diario (un día sí y otro no) mientras te adaptas nuevamente. +info: http://soymr.info/wf6fcd
Este domingo 26 de julio se correrá la 16° edición de la Media Maratón de Bogotá, bajo el eslogan “Arranca Colombia, arranca. Porque no seremos 40 mil, sino más de 40 millones esta vez”, y los organizadores han dado a conocer algunas de las novedades y sorpresas que...
Copa Airlines celebró junto a sus integrantes su segundo aniversario de Club de Running Somos Copa Airlines. Los runners disfrutaron en un restaurante de la localidad una noche divertida y compartieron sus experiencias vividas estos años como compañeros y...
Combina repeticiones rápidas y lentas en entrenamiento de fuerza. La velocidad de repetición óptima en el gimnasio depende del objetivo de entrenamiento: aumentar la potencia muscular (repeticiones rápidas) o mejorar la resistencia a la fatiga (repeticiones lentas)....
Solapa actividades y aprovecha el tiempo. Si tienes la oportunidad de irte corriendo al trabajo, hazlo. En lugar de estar en el tráfico te ejercitarás en un período de tiempo ocioso. También puedes ver la TV mientras corres en una trotadora. +info:...
La corredora peruana Gladys Tejeda se convirtió en la ganadora del maraton femenino panamericano Toronto 2015. La atleta quien dominó toda la carrera logró un tiempo de 2:33:03 con el cual obtuvo el récord panamericano anteriormente en manos de la brasileña Adriana Da...
Por primera vez en la historia se celebraron los Juegos Olímpicos en el hemisferio sur o austral en 1956 en Melbourne. Sin embargo, se tuvo que esperar la llegada del verano, ya que en algunos países aún era invierno, originando que se modificara el calendario de las...
Planifica tu hidratación para el maratón. En función de los puntos que te conseguirás durante el recorrido determina tu plan de hidratación. Generalmente los organizadores indican estos puntos en su sitio de internet o en el instructivo del maratón. +info:...
Corre un largo una vez por semana. Esta carrera larga debe ser al menos un 50% más distancia que tu carrera habitual de mantenimiento en la semana. +info: http://soymr.info/yNy78t
Escrito por: Federico Nicolás Motta Desarrollador web, maratonista (con 4 maratones en mi haber) y papá de Valentino. El domingo 28 de Junio se corrió la Maratón de la Bandera, en la provincia de Rosario, Argentina. La edición número 14, de una de las maratones más...
