Correr es una actividad accesible y beneficiosa que atrae a personas de todas las edades. Con un enfoque progresivo, se puede transformar esta actividad en un hábito que mejora la salud física y mental. El presente artículo ofrece una serie de recomendaciones para...
Todos los meses son buenos para comenzar un nuevo plan de entrenamiento. No se necesita una fecha especial, el inicio de un nuevo año o algo similar para iniciar nuestra actividad física o buscar alcanzar una nueva meta. Si aún no realizas ninguna actividad física, el...
El running es más que correr. Conceptos como ritmo cardíaco, tipos de entrenamiento y pasos específicos son claves para alcanzar tus metas. Conocer términos como entrenamiento aeróbico y anaeróbico, paso de carrera o tempo te ayudará a mejorar tu rendimiento, cuidar...
El entrenamiento complementario es esencial para cualquier corredor que quiera mejorar su rendimiento y prevenir lesiones. Incorporar ejercicios simples pero efectivos en casa, con la ayuda de un kettlebell, discos y barras, puede marcar una gran diferencia. Estas...
Correr es una de las actividades más saludables que pueden realizar las personas. Es muy accesible, pues no se requieren elementos, más que una ropa adecuada, y se puede hacer al aire libre en cualquier sitio.Al momento de correr, no hace falta hacerlo de manera...
Es completamente normal sentir nervios a medida que se acerca una carrera, sin importar la distancia. Los nervios son una señal de que lo que estás a punto de enfrentar es importante para ti. A continuación, te presentamos algunos consejos para liberar esa tensión y...
Correr es algo natural, primitivo. Mientras corres despejas tu mente, quemas calorías y mejoras tu condición física. Mantener un estilo de vida saludable es importante para cualquier persona que quiera vivir una vida plena. Correr es una de las mejores maneras de...
Bob Glover define como la “economía del running” a qué tan eficientes somos a la hora de usar el oxígeno mientras corremos a cierto paso. Esa economía está influida por factores como la forma de correr y entrenamiento de velocidad y pesas. Es decir que correr con una...
El ritmo de vida de la actual sociedad es totalmente distinta a la de nuestros padres o abuelos, en el que tenían un espacio para la familia, compartían pequeñas cosas cotidianas, como sentarse junto a nosotros para hacer los deberes del colegio, ir los fines de...
El running, o correr, es una de las formas de ejercicio más accesibles y populares en todo el mundo. Para los principiantes, embarcarse en la aventura del running no solo implica una transformación física, sino también un cambio significativo en la psicología y el...
Para aquellas personas que tenemos años corriendo es difícil dejar de hacerlo. Pero para los que no lo hacen, es difícil romper la inercia y comenzar a correr. Como en todas las actividades es importante encontrar una motivación. Al menos una razón que nos impulse a...
Cada día vemos más gente corriendo en calles y parques de nuestras ciudades. La mayoría comienza, como lo hicimos nosotros, sin guía ni asistencia pero sí con muchas ganas.
