Ante la falta de un sitio adecuado para correr, cada vez más gente utiliza las calles y carreteras como pistas de entrenamiento. En tal escenario, se ven obligados a convivir con vehículos de diferentes tamaños y cilindradas. Correr por tu ciudad o por las carreteras...
Consejos para terminar un maratón
Llega un momento en el que estamos tan cerca del maratón que aparentemente no hay nada más que hacer. Ya se cumplió el plan de entrenamiento; se escogió la ropa que se usará ¨el gran día¨; los zapatos que se usarán... Todo parece en orden, tan sólo falta buscar el kit...
Estudios Médicos Básicos previos a un Maratón
Si bien durante nuestra vida es necesario realizar controles médicos anuales para mantenernos saludables y con una buena calidad de vida, la necesidad se hace más imperiosa antes de comenzar una actividad física tan exigente como el maratón. Chequeos médicos básicos...
Eligiendo un maratón: 5 criterios para tomar en cuenta
Tienes al menos seis meses de entrenamiento de base, gozas de buena salud y has participado en carreras de menor distancia. ¿Estoy listo para correr un maratón? Sólo falta que elijas un evento y tengas un plan de entrenamiento. Ahora bien, ¿Dónde correr? La selección...
¿Cómo entrenar para el maratón? Interesantes consejos de Sam Murphy
Durante la última década, la participación en maratones ha aumentado enormemente. Lo que solía ser un evento deportivo marginal se ha convertido en la corriente principal a medida que más y más personas se entrenan para el maratón. De acuerdo con Sam Murphy, experta...
Correr bajo el sol: Riesgos y recompensas
La relación de un corredor con el sol es complicada. Puede amar recibir y absorber su calor y energía pero enfadarse cuando deja su marca: manchas de la edad, líneas de bronceado, quemaduras dolorosas, y el daño a largo plazo que puede ocasionar. Es posible que...
Qué tipo de corredor eres de acuerdo a tu estrategia de carrera
Es tiempo de competir. Las duras semanas de entrenamiento quedaron atrás y ahora es importante recuperarse bien y convertir tu entrenamiento en resultados. Un factor decisivo para tener éxito es tu estrategia de carrera. Existen tres estrategias de carrera básicas:...
Correr con nuestros niños
Para los niños, correr es parte de un juego, o incluso un juego en sí mismo, y así debería seguir siéndolo por siempre para nosotros, los adultos. Cualquier calle, parque o plaza es un buen lugar para emprender la marcha, para hacer que nuestro corazón nos recuerde...
¿Cómo prepararse para una maratón?
Actualmente el simple hecho de inscribirse en una maratón, carrera o evento deportivo ya no es lo único necesario para poder participar en esta. Debido a la pandemia y los reglamentos, esto se ha vuelto un proceso más complejo a fin de asegurar una experiencia óptima...
Entrenar para el maratón de Boston
Clasificar para el Maratón de Boston es una meta importante para muchos de los que practicamos este deporte. Si bien Nueva York es el maratón más famoso y emblemático del mundo, Boston se recubre de un halo especial porque requiere de un tiempo clasificatorio según la...
7 errores comunes que debes evitar el día del maratón
Me han invitado en varias oportunidades a dar consejos para correr mejor un maratón, basados en mi libro Consejos para Correr Mejor de SoyMaratonista.com. Generalmente estas conferencias se dan en el seno de las exposiciones que realizan los organizadores del maratón...
Resistencia: Talento desestimado por los corredores
El éxito en las carreras de largas distancias son proporcionales a la consistencia que tenga el corredor. Al principio, todo comienza como un gran reto pero al ir progresivamente aumentando el entrenamiento, los trayectos que antes parecían cuesta arriba poco a poco...