En el 2.010 los artículos más destacados de nuestra sección de Entrenamiento son: ENTRENAMIENTO Rutinas de velocidad para correr 10 kms en menos de 60 minutos ¿Cuándo comenzar a hacer trabajos de velocidad? Recuperación después de una carrera de 10kms Tres rutinas de...
Niños que corren: sanos, felices y seguros
Aunque corremos desde pequeños, a medida que crecemos la pasión por esta actividad es desplazada por otras distracciones, por ello resulta vital incentivar en los niños el amor por la realización de actividades físicas para desarrollar al máximo el potencial...
Cómo involucrar y entrenar a nuestros niños en la carrera
Parece mentira pero la mayoría de niños y jóvenes de hoy por la exposición exagerada a internet, televisión, los videojuegos y hasta los mismos celulares, entre otras actividades que incitan al sedentarismo, no saben correr, aunque esto parezca ilógico sucede...
Niños corredores: la temperatura ambiente
A menudo acuden a la consulta diaria corredores entusiastas que incluyen de manera regular y con las mejores intenciones a su familia en el mundo de la actividad física. Situación a todas luces adecuada y digna de imitar aunque no siempre cuentan con la mejor...
El Entrenamiento de hoy: subidas. Protege tus rodillas
Todo lo que sube tiene que bajar. Si hablamos de correr, subir y bajar requieren de esfuerzos musculares característicos: al subir, predominan las contracciones concéntricas, aquellas donde el músculo se vuelve más corto para generar tensión. Bajando, las...