Según el Código Alimentario Argentino un alimento “Light” son los que tienen algún componente reducido (no siempre las calorías), como mínimo un 25% con respecto al original y los “Dietéticos” son los modificados para dietas especiales. En las etiquetas de los...
4. Mejora tu técnica y tu eficiencia El fondo y la resistencia aeróbica se consiguen con cierta facilidad. Solo con salir a entrenar y pasar varias horas activo, consigues adaptar tu sistema aeróbico a los requerimientos de resistencia, pero si quieres lograr moverte...
Beneficios físicos Órganos: Fortalece no sólo el corazón y los pulmones, sino también las articulaciones. Músculos: Aumenta su oxigenación, tono, fuerza y volumen. Huesos: Incrementa su fuerza, flexibilidad, resistencia y densidad. Funciones: Hace funcionar mejor la...
Luego de mi serie de Artículos, Las 6 razones porque "Todos lo sabemos pero..." , descubrimos muchos de los mitos que nos impiden entrar en nuevas rutinas y hábitos para una vida más integral, quizá muchos de ustedes pudieron verse reflejados en algunos de ellos....
Existen muchas opiniones alrededor de las bebidas colas con respecto a la salud, muchos argumentos a favor y en contra. Estas gaseosas constituyen la más grave distorsión de nuestros hábitos alimentarios. No tienen ningún valor nutritivo, no contienen vitaminas,...
1. Consigue un entrenador con experiencia Auto entrenarse es el principal error que comenten los atletas de largas distancias. Es muy común encontrar atletas quienes se proponen metas cada vez más largas, sin haber dominado aun la técnica ni las habilidades básicas...
O passado 5 de Fevereiro 850 casais (homens-homens, mulheres-mulheres e mistos) deram-se cita para competir na modalidade de trecking numa distância de 100 quilómetros, para atravessar ande-los, entre a cidade de Pucón em Chile até a cidade de Junin dos Andes na...
Para muchas personas es complicado implementar nuevas rutinas o cumplir con sus metas. Esta semana mis últimas 2 razones del por que ¨Todos lo sabemos pero...¨ Razón Nro. 5: “La belleza está en el interior” He escuchado a lo largo del tiempo esta frase, y...
Las pastas constituyen la principal fuente de energía dentro de los alimentos de consumo más habitual. Las integrales son las más recomendadas, ya que conservan la fibra del salvado. Además, concentran carbohidratos complejos de asimilación lenta y más cantidad...
La semana pasada comenté las propiedades del arroz. Del mismo, se crearon nuevas alternativas, que lograron imponerse en el mercado. Forman una familia junto a productos más tradicionales. A mitad de camino entre las golosinas y los alimentos dietéticos, y la gran...
La semana pasada, compartí con ustedes el primer artículo de una serie de tres artículos llamados: Las 6 razones porque "Todos lo sabemos pero..." El primer artículo exponía 2 de las 6 razones: “No soy un atleta élite” “Ella no trabaja tiene tiempo para eso....
Cuando se habla de arroz integral se hace referencia al grano completo, con su cascarita o salvado, que es la parte más nutritiva. Su aporte de fibra, vitaminas y minerales es superior al arroz refinado (arroz blanco). El valor nutritivo del arroz integral es...
