Una dieta equilibrada o saludable es aquella que contiene la energía y todos los nutrientes en cantidad y calidad suficientes para cubrir las necesidades de cada persona de acuerdo a su edad, situación de salud, etapa biológica, nivel de actividad, etc. ¿Como...
Santiago de Chile, una de las ciudades más populares y modernas de Suramérica, fue escenario del 7mo Maratón de Kilómetros por la Unión el 26 de Noviembre de 2011. A las 7:22 am, iniciaron el recorrido a calles abiertas los maratonistas venezolanos, Gerardo...
En lo que representa el punto medio de una aventura continental sin precedentes, los maratonistas Gerardo García y Ariel Canelón llegaron a las calles de Lima un 23 de noviembre, para completar el sexto maratón de Kilómetros por la Unión. 42 Kilómetros por la...
Para acelerar la recuperación después de un ejercicio físico intenso, se debe continuar durante 10 a 20 minutos a intensidades progresivamente más bajas para acelerar la eliminación de ácido láctico y radicales libres, que se alojan en músculos y sangre....
Con tres maratones, los maratonistas venezolanos Gerardo García y Ariel Canelón de Kilómetros por la Unión continuaron en Quito su reto de altura para sumar otros 42 kilómetros más por la unión suramericana. Iniciando su segundo recorrido en condiciones de...
Tras el inicio de Kilómetros por la Unión en Guyana y Surinam, los maratonistas venezolanos Gerardo García y Ariel Canelón continuaron su hazaña deportiva en Bogotá el pasado 11 de noviembre, promoviendo la solidaridad suramericana. En lo que constituyó una...
La suplementación de diferentes componentes, han demostrado mejoras en las condiciones físicas; pero si no se tiene un control, puede llegar a ocasionar complicaciones en nuestra salud. A diario me consultan sobre distintos suplementos o productos novedosos que...
Nuestro vecino país de Surinam fue el escenario del segundo maratón del reto deportivo ‘Kilómetros por la Unión’ en su gran recorrido suramericano por la hermandad continental, ideado y organizado por la Fundación Motores por la Paz. Recibidos calurosamente en...
Lo que primero hace una persona cuando decide bajar de peso, es eliminar de la dieta alimentos como el pan, las pastas o la papa, etc. Este mito ha prevalecido a través de muchos años, promoviendo así, dietas inadecuadas. Está visto que, las dietas bajas en...
Georgetown, 5 de noviembre de 2011: A una temperatura ambiental de 35º C y un alto índice de humedad, los maratonistas Gerardo García y Ariel Canelón, culminaron con éxito los primeros 42 kilómetros con los cuales iniciaron su gira suramericana Kilómetros por la...
En esta primera entrega del Podcast de Carrera, Maria Isabel Párraga, Unai Amenabar y Carlos Jiménez comentan acerca de las principales metas de los corredores para el año nuevo. Dentro de estas metas está por supuesto mejorar los tiempos, realizar un primer maratón o...
Si bien el ejercicio físico regular proporciona muchos beneficios a la salud, también suele producir un aumento en la producción de radicales. Los radicales son moléculas que promueven un daño oxidativo a las proteínas, lípidos y al ADN. El daño ocasionado por los...
