¡Revisa la Semana 1 del Plan de Entrenamiento para el Medio Maratón CAF! Entrenamiento para los que desean terminar su primer medio maratón Lunes: Descanso. Martes: 5 kilómetros a paso ligero. Miércoles: 2 kilómetros de calentamiento más 6 kilómetros a paso de long...
Entrenamiento para los que desean terminar su primer medio maratón Lunes: Descanso. Martes: 5 kilómetros a paso ligero. Miércoles: 6 kilómetros a paso ligero + 5 repeticiones de 100 metros c/u, recuperando 100 metros. Jueves: Entrenamiento cruzado. Bicicleta,...
No solo voló la élite internacional en el 28º Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP, ya que el mejor medio maratón de España según la RFEA logró también importantes registros en nuestros mejores atletas. El más rápido de todos fue Antonio Abadía, que debutaba en...
A continuación se presenta un plan de entrenamiento para correr la distancia de los 21 kilómetros, en entregas semanales, tanto para los corredores que buscan terminar su primer medio maratón, como aquellos con más experiencia que desean alcanzar un objetivo de...
Tras el récord del mundo femenino conseguido por Joyciline Jepkosgei en la pasada edición, el Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP volverá a contar con un gran plantel de atletas internacionales, que se suman a la mejor representación española, para conseguir...
La primera edición de la Media Maratón Internacional de Miranda ya tiene sus ganadores: El colombiano John Tello y la guariqueña Nubia Arteaga se colgaron la presea dorada en esta primera edición de los 21 K realizada este domingo, cuyo recorrido cubrió la ruta a...
Este fin de semana el asfalto caraqueño será escenario de la primera Media Maratón Miranda 21K 2018, cuya ruta tomará los municipios Chacao, Baruta y Sucre. El recorrido, avalado por la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF) será medido por el...
La Media Maratón de Lima celebró su edición número 109 con la victoria del fondista local Eduardo Villanueva Taipe, quien con un tiempo de 1:06:44 logró la victoria para su país este domingo en la que es considera la maratón más antigüa del mundo. El segundo en...
Este domingo se corrió la edición número 19 de la Media maratón de Bogotá, en la que el etiope Betesfa Getahun, de apenas 19 años, se coronó como el ganador de la carrera con un tiempo de 1 hora, 5 minutos y 8 segundos, por encima de Feyisa Lilesa y Dickson Chumba....
Los corredores Grace Wambui Nsanga y Julius Kibet Koskei encabezaron el dominio de África en el Medio Maratón de la Ciudad de México celebrado este domingo con una participación de 25 mil corredores. Las calles y avenidas de la capital mexicana se llenaron de naranja...
Los kenianos Daniel Muteti y Grace Wanbui triunfaron este domingo la carrera internacional del día del Padre que transcurrió al sur de la capital de Ciudad de México con la participación de más de 11 mil corredores. Muteti tomó ventaja en el kilómetro 13 y corrió solo...
No cabe duda el incremento del número de corredores a nivel mundial y el crecimiento del mundo del running. Cada día más y más personas empiezan a correr. Como todos primero son pocos kilómetros o incluso metros, después la primera carrera de 5 o 10 kilómetros. Pero...
