Muchos atletas, profesionales o amateurs, a menudo comentan sobre su experiencia con el uso de diversos fármacos o suplementos para hacer deporte que se popularizan como ayudas ergogénicas con el fin de mejorar el rendimiento deportivo, siendo los más populares las...
El potasio es necesario para el funcionamiento normal de todas las células. Regula los latidos del corazón, asegura el correcto funcionamiento de los músculos y los nervios, y es vital para sintetizar las proteínas y metabolizar los carbohidratos. ¿Qué es el potasio?...
Mantener la salud de nuestro aparato locomotor (conformado por huesos, músculos, articulaciones, tendones y ligamentos) se ha convertido en una de las principales preocupaciones para muchas personas. Y es que es el encargado de facilitar el movimiento, permitiéndonos...
Escrito por: Lic. Sandra Suárez Lic. en Nutrición y Dietética/Magister en Nutrición Humana La cafeína es el componente activo del café, una de las bebidas más consumidas en el mundo y con la cual un gran número de personas del planeta nos levantamos y activamos todas...
Es común que al iniciar un programa de entrenamiento te preguntes, ¿qué es lo que debo comer? En ocasiones algún amigo o compañero te recomendará suplementos o dietas especiales y en el mejor de los casos una valoración médica o nutricional en donde te recomendarán...
Desde hace unos años, se han popularizado diferentes productos como el colágeno o los alimentos de siempre como los carbohidratos, fundamentales en la dieta de un corredor gracias a su capacidad para proporcionar energía de forma rápida y continúa. En cuanto al...
Como corredores visitamos con frecuencia farmacias. En estos establecimientos hay innumerables artículos de utilidad y uso cotidiano para el deportista. Es común ver, en especial el día de competencias, las farmacias de las zonas de la ruta gran cantidad de atletas...
Hay miles de personas que tienen como actividad diaria correr; le dedican, al menos, 30 minutos ya sea en el horario matutino o en horas de la tarde. Este es un ejercicio muy completo para el cuerpo, fortalece músculos y especialmente el sistema cardiovascular...
Algo que disfruto hacer es brindar asesoría, información una nueva herramienta que tengo a mano ahora es brindar esa asesoría en tiempo real por medio de redes sociales, conversando con Marco en cuanto a su plan de incremento de masa muscular le explicaba lo...
Escrito por: Lic. Mariana Silvestro. MN 5843 Lic. Nadia Hrycyk. MN 5430 A diario nos consultan sobre distintos suplementos que prometen mejorar el rendimiento deportivo. Pero, ¿Qué suplemento se puede consumir? ¿Cuales son seguros y efectivos? La suplementación...
Por: Beatriz García Cardona Hierro, calcio, magnesio y zinc son tan importantes como las vitaminas, pero pueden ser infravalorados. Conozca sus virtudes Los minerales son los componentes inorgánicos de la alimentación; es decir, se encuentran en la naturaleza sin...
Lic. Gerardo CelliFundador de Fitness TerapéuticoMiembro del Team NutriSportCenter Toda la energía que necesitamos para vivir y para soportar la demanda energética del ejercicio viene de los alimentos. Estos, una vez absorbidos, son almacenados en forma de reservas...
