Técnica para caminar más rápido y hacer mejor ejercicio Caminar es natural, sí. Pero caminar bien es otra historia. Una técnica correcta te ayuda a moverte con más eficiencia, subir la intensidad sin castigarte y reducir el riesgo de molestias en cuello, espalda,...
Bob Glover define como la “economía del running” a qué tan eficientes somos a la hora de usar el oxígeno mientras corremos a cierto paso. Esa economía está influida por factores como la forma de correr y entrenamiento de velocidad y pesas. Es decir, que correr con una...
Entendiendo que es el entrenador quien debe dirigir este tópico y sobretodo hacerlo claro para el atleta, me parece que como parte de un equipo multidisciplinario es importante destacar algunos aspectos asociados a los elementos técnicos de la carrera. Es común, que...
Es muy común entre los corredores pensar que en este deporte solo tienen importancia las piernas. Por ello, muchos se enfocan en mejorar las zancadas y trabajar las piernas, pero no le dan la importancia necesaria al correcto movimiento de los brazos. Por lo tanto, si...
Pensaríamos que correr es algo más que aprendido y que todo el mundo sabe cómo debe hacerse. Sin embargo, es muy frecuente ver a las mujeres con posturas o técnicas inapropiadas al correr. El estilo para correr es una preocupación tanto de novatos como de atletas...
Al correr realizamos movimientos repetitivos con varias partes o zonas de nuestro cuerpo. La manera en que nos movemos es fundamental para una buena forma al correr. Bob Glover destaca el movimiento de los brazos y la zancada y resalta su importancia para economizar...
