La menor sensación de sed y la menor ingesta de alimentos ricos en agua ponen en peligro nuestra hidratación. En esta nota te contamos que ocurre con nuestro cuerpo cuando no estamos bien hidratados en época de invierno. ¿A qué debes estar atento? Es frecuente tener...
Escrito por: Lic. Mariana Silvestro. MN 5843 Lic. Nadia Hrycyk. MN 5430 Es habitual escuchar a muchos corredores comentar que se iniciaron en este deporte para bajar de peso, pero correr no significa que puedes comer y beber lo que quieras sin control ni límite porque...
La quinoa es una semilla pero se consume como un cereal por eso, la llamamos pseudocereal muy aconsejado por sus excelentes propiedades nutricionales. La quinoa es un alimento relativamente nuevo para nosotros que poco a poco se fue popularizando. Sin embargo, se...
El gluten es una proteína que se encuentra en el trigo, avena, cebada y centeno. La intolerancia al gluten puede provocar falta de absorción de nutrientes produciendo principalmente anemias por deficiencias de hierro y ácido fólico, entre otras complicaciones...
Lic. Mariana Silvestro. MN 5843Lic. Nadia Hrycyk. MN 5430 Mindfulness o atención plena para controlar ansiedades y no excedernos o permitir que estrés nos gane. Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente al momento presente. Sin...
Identifiquemos hábitos saludables y seamos multiplicadores. Existe una realidad: la gente que nos rodea, tiene influencia en la manera en la que comemos y nos alimentamos. Por ello, no es casual, que sea frecuente observar hábitos que se replican y que son más...
No hay mejor antídoto para el frío del invierno que llenarte de vitamina C con las frutas de estación. ¿Cuál es la importancia consumir cítricos? Estas frutas de estación nos aportan vitamina C que juega un papel muy importante en el sistema inmunológico de nuestro...
Seguramente muchos de ustedes estén preparando objetivos de media maratón, maratón, triatlón, etc; y se preguntarán ¿que son los geles energéticos y cuáles son sus beneficios? Los geles son envases pequeños, fáciles de transportar, que poseen carbohidratos útiles para...
No basta con cuidarse en la alimentación para mejorar la salud o bajar de peso. Realizar actividad física y llevar adelante un descanso adecuado son complementos fundamentales a la hora de pensar en una dieta. Sucede que durante el sueño, se regulan los ciclos...
Comenzar a notar los cambios positivos en todo nuestro cuerpo, es resultado de una alimentación saludable. Es muy sencillo, cuando nos alimentamos bien nos sentimos sanos mental, emocional y físicamente, componentes fundamentales para lograr la felicidad. Cuando...
Es necesario analizar esta alimentación que está tan de moda para saber si esto es cierto. La paleodieta se basa en frutas, verduras, semillas y carnes magras, donde encontramos mucha fibra por la cantidad de alimentos de origen vegetal y carnes magras derivadas de...
Lic. Mariana Silvestro. MN 5843 Lic. Nadia Hrycyk. MN 5430 Despertarse 15 minutos antes para desayunar es más saludable que pasar esos 15 minutos en la cama postergando el despertador! El desayuno produce la secreción de hormonas que regulan el hambre y la saciedad,...
