Es muy común que los corredores acudan solicitando asesoría sobre el uso de implementos asociados a la preparación para sus carreras. Uno de dichos implementos incluye a los lastres, pesas o polainas, como también las conocemos en México. Me refiero a esos pesos extra...
Las cuerdas suspendidas, de una barra, árbol o puerta, en el gimnasio o en el parque al aire libre; entrenamiento con el peso corporal una de las formas más antiguas y quizá la menos querida por muchos. Con el TRX se logra cambiar definitivamente ese concepto...
En el 2.010, los artículos más consultados de nuestra sección Acondicionamiento Físico, son: ACONDICIONAMIENTO FISICO ¿Me duelen los músculos después del ejercicio por el ácido láctico? Estiramientos post-sesión Conociendo los músculos para correr (4 de 4) Corredor:...
Comentando con un grupo de corredores de no menos de 45 a 50 años, surgió el tema de la sarcopenia, un término que se refiere a la pérdida progresiva de masa muscular (células musculares) que se presenta con el envejecimiento; ¿cómo evitar los efectos de la...
Conociendo que la carrera por sí sola no es una herramienta para mejorar la fuerza muscular, en algún momento nos acercamos al gimnasio o a un centro de entrenamiento para entrenar la maquinaria: los músculos. Aquí empieza el dilema: ¿cuáles son los mejores ejercicios...
Antes de correr es importante que realices una serie de ejercicios de estiramientos que te permitirán preparar tus músculos para el trabajo que les viene, evitando así lesiones posteriores. Los siguientes ejercicios se conocen como estiramientos dinámicos y se...
