Si tienes ampollas, evita que pierdan la piel exterior. Drena el líquido de la ampolla con una inyectadoras esterilizada, evitando que la piel se rompa. Aplica una pomada antibacterial. +info: http://soymr.info/y6gBG0
Los mejores 33 maratones del 2016
Una de las preguntas más frecuentes que recibimos es ¿Cuáles son los mejores maratones del mundo? y nos hemos topado con esta infografía de GetYourGuide que responde esta inquietud. Allí encontraremos los 33 mejores maratones del mundo clasificados por distintos...
No diluyas las bebidas deportivas con agua
No diluyas las bebidas deportivas con agua. Si diluyes las bebidas deportivas con agua, disminuyes la proporción adecuada de carbohidratos y electrolitos necesarios. +info: http://soymr.info/zWeumK
Controversial llegada en NYC Half Marathon 2016
Stephen Sambu and Molly Huddle ganaron este domingo 20 de marzo el New York City Half Marathon 2016 en su edición número 11. Sambude de Kenia ganó en la categoría masculina con 1:01:16 después de terminar segundo en la edición del 2015. Fue secundado por su...
Aravena ganó Maratón Campeonato Nacional de Chile 2016
Víctor Aravena, campeón sudamericano y medallista de bronce en los Panamericanos sobre 5.000 metros, concretó su debut como maratonista este domingo 20 de marzo. Ganó el Maratón Internacional de Temuco/Campeonato Nacional de Chile con 2h.16m.19s., sumándose así a la...
El maratón olímpico es para Argentina en Los Angeles 1932
Los Juegos Olímpicos regresaron al continente americano en la peor época: la Depresión Económica Mundial, la cual había iniciado en 1930 y afectó a casi todos los países del mundo. Temiendo por el éxito de este evento y dada la precariedad económica existente, los...
Recupérate bien después de competir
Recupérate bien después de competir. Evita las competencias o trabajos de alta intensidad dentro de los días posteriores al evento. Específicamente: una semana después de un 10k, 5 días después de un medio maratón y hasta 30 días después de un maratón. +info:...
Escribe una lista de afirmaciones positivas antes de la carrera
Escribe una lista de afirmaciones positivas antes de la carrera. Esta lista podrás invocarla durante la carrera para alimentar una mente positiva. Entrena tu mente con el lenguaje mental de apoyo para obtener una respuesta positiva por parte de su cuerpo. +info:...
¿Qué es un Esguince de Tobillo y qué hacer?
No estrenes ropa o calzado en una competición
No estrenes ropa o calzado en una competición. Lleva para tu maratón o carrera prendas de vestir y zapatillas que hayas probado en entrenamientos para evitar molestias o roces que puedan generarte problemas. +info: http://soymr.info/AxIWJC
Estudia el perfil de la carrera y entrena para eso
Estudia el perfil de la carrera y entrena para eso. Conoce previamente la ruta de la carrera donde participarás y establece una estrategia que ajuste el paso en las distintas etapas (bajadas, subidas, planos). +info: http://soymr.info/AAYJ1m
Sigue el Mundial de Atletismo bajo techo Portland 2016
Del 17 al 20 de marzo tendrá ligar la edición 16 del Mundial de Atletismo bajo techo o indoor en el centro de Convenciones de Oregon en Portland Estados Unidos. Allí se llevarán a cabo pruebas de Pentatlón, Heptatlón, carreras con obstáculos, lanzamiento de jabalina,...
Plan de entrenamiento empezar a correr
Taper o período final de entrenamiento para varias distancias
Plan de recuperación para 5 Km, 10 Km , 21Km y maratón
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