Evita las horas de mayor exposición al sol. Una de las maneras para soslayar los efectos del calor es levantarse muy temprano o correr al final de la tarde. En todo caso, utiliza protector solar. + info: http://soymr.info/xjVl8P
Latinoamericanos logran mínima para Rio 2016 en Maratón Houston
Fondistas de México, Colombia, Ecuador y Perú participaron este domingo 17 de enero en el Chevron Houston Marathon (EE.UU.) y varios de ellos cumplieron las marcas mínimas para los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro, aunque su clasificación depende de los criterios...
Récord para medio maratón en el Maratón Houston 2016
Este domingo 17 de enero de 2016 se llevó a cabo el Maratón de Houston. En la distancia de medio maratón la keniana Mary Wacera ganó con un tiempo de 01:06:29 logrando así récord en esta distancia de 21K en suelo estadounidense batiendo anterior marca de 1:07:11. En...
Merienda antes de correr en la tarde
Merienda antes de correr en la tarde. 30-60 minutos antes, consume 1-2 raciones de carbohidratos con bajo contenido de grasa y fibra (galletas, pan blanco, banana) y 1 ración de proteínas baja en grasas (leche o yogurt descremado, queso bajo en grasa). +info:...
Ryan Hall el maratonista más rápido de EEUU se retira
Después de 20 años de carrera profesional Ryan Hall de 33 años anuncia su retiro como atleta profesional. Hall sufre de niveles críticos de testosterona lo que le causa fatiga extrema. Su condición lo obliga a retirarse ya que tomar suplementos de testosterona...
Escucha a tu cuerpo
Escucha a tu cuerpo. Recuerda que el progreso se logra con el descanso después de una actividad intensa. Considera el descanso en tu plan de entrenamiento. + info: http://soymr.info/AoMIl4
Lleva un diario con anotaciones
Lleva un diario con anotaciones. Si llevas un registro escrito, será divertido ver tus progresos a lo largo del tiempo. Anota tiempos, distancias, intensidad del ejercicio, condiciones climáticas y otros factores del entorno que afectan tu entrenamiento. +info:...
Agotadas inscripciones 21K Guadalajara (Mex)
En la página oficial se confirmó este 11 de enero de 2016 que ya se alcanzó el cupo de los 8 mil atletas registrados para tomar parte en la edición XXX del Medio Maratón de Guadalajara, el cual se correrá el próximo 21 de febrero por las principales calles de la...
Cómo inscribirte en el Maratón de Chicago 2016
El Bank of America Chicago Marathon anunció que el inicio de inscripciones para la edición de 2016 a partir del 8 de marzo hasta el 12 de abril de este mismo año sólo a través de su página oficial chicagomarathon.com. El registro como en oportunidades anteriores a...
Si corres de noche en la calle usa prendas de colores claros y prendas reflectivas
Si corres de noche en la calle usa prendas de colores claros y prendas reflectivas. Es importante que los autos te vean fácilmente, así que viste colores claros y, mejor aún, utiliza un chaleco reflectivo o alguna prenda que refleje la luz de los autos. + info:...
Maratón de Santiago sin reconocimiento de la IAAF (Chi)
Según publicaciones aparecidas en medios chilenos la IAAF (International Asociation of Athletics Federation) quitaría el reconocimiento oficial a las marcas del Maratón de Santiago para su edición 2016. La Corporación Maratón de Santiago aclaró el pasado 17 de enero...
Agrega variedad a tu entrenamiento
Agrega variedad a tu entrenamiento. Incorpora constantemente nuevos elementos a tu entrenamiento y así evitarás aburrirte y estancarte. +info: http://soymr.info/ziJF0T
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