Merienda antes de correr en la tarde

Merienda antes de correr en la tarde

Merienda antes de correr en la tarde. 30-60 minutos antes, consume 1-2 raciones de carbohidratos con bajo contenido de grasa y fibra (galletas, pan blanco, banana) y 1 ración de proteínas baja en grasas (leche o yogurt descremado, queso bajo en grasa). +info:...

Escucha a tu cuerpo

Escucha a tu cuerpo

Escucha a tu cuerpo. Recuerda que el progreso se logra con el descanso después de una actividad intensa. Considera el descanso en tu plan de entrenamiento. + info: http://soymr.info/AoMIl4

Lleva un diario con anotaciones

Lleva un diario con anotaciones

Lleva un diario con anotaciones.  Si llevas un registro escrito, será divertido ver tus progresos a lo largo del tiempo. Anota tiempos, distancias, intensidad del ejercicio, condiciones climáticas y otros factores del entorno que afectan tu entrenamiento. +info:...

Running plans

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