Mantén a mano una botella e hidrátate con frecuencia. Muchas veces no nos hidratamos lo suficiente por no tener agua a la mano o porque simplemente nos distraemos con las ocupaciones. Mantén una botella a mano y con eso llevarás un control del liquido consumido....
Movistar realizará este domingo 8 de noviembre su segunda Media Maratón y Carrera 10k, reuniendo a más de 10.000 participantes en las calles de Caracas que recorrerán los municipios Chacao, Sucre y Baruta. El trayecto de la II Media Maratón y Carrera 10K Movistar 2015...
Mejora tu velocidad con los miles. Si quieres mejorar tu tiempo en los 10k y estás preparado para los trabajos de velocidad, prueba con repeticiones de 1000 metros. Realiza 3-4 series a un paso rápido (equivalente a carrera de 5k), recuperando un total de 5 minutos...
El alavés Martín Fiz , campeón mundial de maratón en 1995, ha sido el ganador del Maratón de Nueva York en la categoría de mayores de 50 años, tras llegar a meta en 2 horas, 34 minutos y 33 segundos. En 1999 Fiz consiguió en Nueva York el mejor tiempo logrado por un...
En esta oportunidad les quiero mencionar una alternativa casera a los geles energéticos comerciales, que puede ser utilizada en las carreras, triatlones, ultra maratones, etc. Como he comentado en otros artículos, durante los entrenamientos largos, 80 minutos ó más,...
Corre en diferentes superficies. Alterna las diversas superficies para que saques lo mejor de cada una y sobre todo evites la repetición que produce lesiones. Una superficie blanda minimiza el impacto pero requiere mayor esfuerzo. +info: http://soymr.info/ydN535
El pasado domingo 1° de noviembre, más de 4.000 asistentes se dieron cita para participar en la 6ta Carrera 10K /Caminata 5K de Plumrose. Animados por Adriana Flores y Mikhail Rodriguez, los participantes comenzaron la mañana con una sesión de estiramiento y...
Prepárate para cambios repentinos de clima. Al preparar tu equipaje para correr fuera de tu país o ciudad, agrega diferentes tipos de ropa y ve preparado para posibles cambios repentinos de clima. +info: http://soymr.info/yvjUmZ
Velocidad de a poco, en la semana del maratón. La semana antes de tu maratón de 42 kilómetros puedes realizar trabajos de velocidad siempre y cuando sean distancias cortas. +info: http://soymr.info/yqaTp5
Lo hizo otra vez. Por segundo año consecutivo la atleta keniana Mary Keitany repite al coronarse campeona del Maratón de Nueva York 2015 y se convierte en la segunda mujer en ganar dos ediciones seguidas después de Paula Radcliffe en 2007 y 2008. Con un tiempo de...
Elije un zapato flexible para tus niños. A la hora de seleccionar el calzado deportivo para tus hijos elije uno que sea flexible para permitir la movilidad del tobillo y del pie, evitando que los músculos se atrofien. +info: http://soymr.info/FPTQKZ
Consume las frutas de la temporada. Las frutas son ricas en líquidos y nos ayudan a reponer sales minerales, además de propiciarnos una perfecta hidratación celular. Esta es sin duda una buena manera de conseguir que los electrolitos estén en su justa medida. +info:...
