Masajea tu pie con una pelota. Luego de entrenar estira la fascia plantar masajeándote suavemente con una pelota. También puedes usarla para masajes muy focalizados en glúteos, isquiotibiales, etc. +info: http://soymr.info/GLiGJf
Deena Kastor nuevo récord en Maratón de Chicago 2015
Este domingo 11 de octubre de 2015 se llevó acabo otra edición del Maratón de Chicago. Como siempre la ciudad se volcó a las calles a animar y seguir tan prestigosa carrera. Los ganadores fueron los kenianos Dickson Chumba con 2:09:25 y en la rama femenina la...
Evita salir a correr demasiado abrigado
Evita salir a correr demasiado abrigado. Aunque sientas frío al momento de comenzar a correr, es probable que luego que empieces y te calientes, quieras botarlo todo. Evita llevar ropa en exceso y considera llevar ropa vieja para las carreras, que puedas botar en la...
Keitany defenderá su título en el Maratón Nueva York 2015
La actual campeona de Kenia María Keitany y su compatriota la medallista de plata olimpica de 10.000 mts Sally Kipyego participarán en el Maratón de la Ciudad de Nueva York el domingo 01 de noviembre de 2015. También dirá presente la medallista de plata Hela Kiprop...
Consume bebidas deportivas después de los largos
Consume bebidas deportivas después de los largos. Consume bebidas deportivas 15-20 minutos después de tus entrenamientos intensos de larga duración (más de dos horas), para facilitar la recuperación del glucógeno muscular. +info: http://soymr.info/w6K3YK
Agrega las aceleraciones a tu rutina de entrenamiento
Agrega las aceleraciones a tu rutina de entrenamiento. Son carreras de 50 a 100 metros que se realizan generalmente al final de una sesión de carrera social o suave. Una sesión típica comprende de 5 a 10 repeticiones con una recuperación de la misma distancia trotando...
Evita realizar zancadas muy largas
Evita realizar zancadas muy largas. Si realizas zancadas muy largas, estarás obligando a que tus pies caigan con la parte delantera y de esta forma estarás realizando un esfuerzo adicional que terminará por agotarte. +info: http://soymr.info/ydN535
Futurecraft 3D, un calzado confeccionado en 3D
adidas vuelve a sorprender al mundo del running. Después de varios meses que la marca líder deportiva había presentado en New York Ultraboost, un calzado para correr con la más alta tecnología del mercado mundial. Hoy adidas revela el futuro del calzado funcional al...
Maratón de Buenos Aires será clasificatorio para Rio 2016
La Asociación Internacional de Atletismo Federado, IAAF, incluyó a la Maratón de Buenos Aires entre las certificadas para acreditar marca para los Juegos Olímpicos de Río 2016. La competencia se desarrollará el domingo 11 de octubre. La marca mínima que se debe...
Planifica con tiempo el transporte para el área de salida
Planifica con tiempo el transporte para el área de salida. En carreras muy concurridas el transporte público colapsa y las vías cerradas no ayudan. Planifica con tiempo cómo llegarás al área de salida y movilízate con un grupo de amigos corredores. +info:...
Más de 1,300 corrieron en los 21k Gamboa (Panamá)
El keniano Joel Kiptanui resolvió a su favor la dura competencia que sostuvo durante los 21 kms Asics en Gamboa, con el chiricano, Rafael Zorro Vega. El ganador entró a la meta con un tiempo de 1.14.56, mientras que Vega cronometró 1.16.36. Revive los 21k...
Tres venezolanos participarán en Ultramaratón de Burkina Faso
La tierra africana sentirá el calor y vivirá la valentía de un trío de venezolanos que va en busca de dominar Burkina Faso y ubicarse en las primeras posiciones en el Ultra Maratón que en esa nación del continente negro. Glendy Peña, Leonado Celis y Pedro Vera...
Plan de entrenamiento empezar a correr
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