El café es la infusión más popular en el mundo. Es naturalmente una droga psicoactiva, es decir, tiene la potencialidad de alterar el pensamiento, el comportamiento y los estados de ánimos. Pertenece a la categoría química denominada xantinas, que son drogas...
El lunes 22 de junio se inició el proceso de inscripciones para la Media Maratón de Ciudad Guayana 2015, que se realizará el próximo 26 de julio, según informó el comité organizador del evento, que este año llega a su 24ª edición en el marco del 54 aniversario de la...
Es una lesión que se da en los atletas, sobre todo en corredores de medio fondo y fondo. Suele originarse en el periodo que va del entrenamiento en campo a través, al que se practica en pista cuando se inician las series de tipo interval-training o similares. Un...
Volumen e intensidad de entrenamiento, uno a la vez. Incrementar el volumen (más tiempo) y la intensidad (más velocidad) del entrenamiento al mismo tiempo es una formula segura para la fatiga y las lesiones. +info: http://soymr.info/wr8muS
El pasado domingo 21 de Junio, el corredor Saby Luna Aburto, se convirtió en el primer mexicano en ganar el Maratón Día del Padre, que no había visto a ganadores locales desde hacía más de una década. En la edición 35 de la carrera de 25 kilómetros, realizados sobre...
Desde tempranas horas de la mañana del domingo 21 de junio, cerca de 6 mil corredores se reunieron en el punto de partida, frente al Comisiariato Los Andes en la avenida Circunvalación, para participar en la 39 edición del Maratón Internacional de Diario LA PRENSA...
Evita los calambres fortaleciendo tus músculos. Para evitar los calambres debes mejorar tu fuerza y flexibilidad muscular, así como evitar la deshidratación y alteración de electrolitos ingiriendo los alimentos y líquidos suficientes para hacer ejercicio. +info:...
Planifica tu semana de entrenamiento. Planifica no solamente tomando en cuenta tus rutinas de entrenamiento, sino los compromisos laborales y familiares para elegir los mejores días y horas para realizar determinadas rutinas. +info: http://soymr.info/ze1Jsz
Cuando comas, concéntrate en el acto de comer. Si comes viendo televisión, hablando por teléfono o haciendo un trabajo en la computadora, es probable que comas más de la cuenta. Concéntrate en lo que comes. +info: http://soymr.info/xuMOun
Entrena tu paso objetivo para el maratón. Si entrenas para un maratón (42 kilómetros) practícalo cada dos semanas en distancias entre 15 y 25 kilómetros. +info: http://soymr.info/wSDcJJ
Usa la trotadora para mejorar la técnica de carrera. Corre naturalmente y evita realizar pasos muy largos o cambiar tu mecánica habitual. Si corres frente a un espejo puedes ver tu postura y técnica al correr, incorporando ajustes. +info: http://soymr.info/xn3lqJ
Calienta antes de la salida de una carrera o un maratón. Para un maratón, diez minutos pueden ser suficientes. Para carreras más cortas y explosivas como los 5 kilómetros, toma el tiempo suficiente, al menos 20 minutos. +info: http://soymr.info/AxIWJC
