Rafael "El Zorro" Vega, el corredor chiricano reapareció en la carrera Merrell Trail Challenge, Cocoa Plantation, ubicado en el Parque Nacional Soberanía con un contundente triunfo.Vega señala que la ruta tuvo varias subidas y que llegó al retorno en los 5.5 kms junto...
Prof. Adolfo Rocha www.adolforocha.net /@adolfofit Lcda. Ma Astrid Esteves @nutriesteves En la actualidad es mucho lo que se comenta sobre si entrenar en ayunas realmente potencia la pérdida de grasa del cuerpo a través del aumento de su oxidación. La oxidación no es...
Por Rodrigo “Canuto” Errazuriz / Trail Advisor / www.knut.cl Todavía tengo en la memoria mi primer Mont Blanc. Llegaba allá el año 2009, con 34 años, edad suficiente para enfrentar la distancia. El ganador de 2007 había sido nada más y nada menos que Marco Olmo, con...
Oros para Muriel Coneo y Dayron Márquez en el cierre del Iberoamericano de Atletismo Muriel Coneo terminó como la gran figura colombiana en el cierre del Campeonato Iberoamericano de Atletismo, que se llevó a cabo en Sao Paulo (Brasil). La corredora del equipo Ruta N,...
La fondista peruana Inés Melchor logró obtener una tercera medalla de oro para Perú tras ganar los 5.000 metros en 15:58:85 en el 16º Campeonato Iberoamericano de Atletismo 2014 celebrado el domingo 03 de agosto en Sao Paulo, Brasil. Inés Melchor venció a la brasileña...
Cada vez hay más corredores por todas partes, hemos constituido una enorme hermandad de millones de personas que nos dedicamos a calzarnos unas zapatillas y a desgastar las suelas. Es lo que nos hace felices. En nuestros entrenamientos, es habitual cruzarnos con otros...
Cada vez más son las personas que buscan alternativas a la leche de vaca y, aunque el mercado ofrece una gran variedad de productos de leche vegetal como la leche de almendras, avellana o soja, también es posible que hagamos nuestra propia de leche de almendras en...
«"Nunca te detengas" significa que cuando dejas de lado tus miedos y dudas, encuentras la resistencia para continuar a pesar de todo hasta que logres tu objetivo. No importa lo que estes atravezando, mantente avanzando.» ~Jason Lester~ Atleta de ultrafondo y autor de...
Rafith Rodríguez, Yosiri Urrutia e Iván Garrido le dieron los tres primeros oros a la delegación en Sao Paulo Un día de ensueño tuvo Colombia en el Campeonato Iberoamericano de Atletismo, que se lleva a cabo en Sao Paulo (Brasil). Rafith Rodríguez fue el encargado de...
Distancia: 30 Kilómetros Corresponde a la ruta facilitada por Gabriel Quintero a SoyMaratonista la cual denomina: ¨30K camino a la Perla del Caribe¨. Salida y llegada : Entrada Norte del Parque del Este Recorrido: Se sale desde la entrada norte del Parque del...
La prueba de los 10.000 metros marcha contó con un gran nivel y se vivió una final de película en los 100 metros Los atletas colombianos comenzaron con pie derecho en el Campeonato Iberoamericano de Atletismo, que se lleva a cabo en Sao Paulo (Brasil). No hubo...
Aunque muy populares por su rapidez, suelen tener mala fama por su aporte calórico. Conviértalo en alternativa sana y nutritiva con poco esfuerzo Carmen Isabel Maracara/Estampas Para una cena, almuerzo ligero o comida para una salida al aire libre, los sándwiches o...
