Comentando con un grupo de corredores de no menos de 45 a 50 años, surgió el tema de la sarcopenia, un término que se refiere a la pérdida progresiva de masa muscular (células musculares) que se presenta con el envejecimiento; ¿cómo evitar los efectos de la...
Rendimiento en carrera y envejecimiento
Una de las cosas que con frecuencia se preguntan algunos atletas al pensar en su proyección deportiva a través del tiempo, es la siguiente: ¿Cómo se comportará mi rendimiento con el paso de los años? La respuesta no está estrictamente en función de una sola variable,...
Cambios fisiológicos normales del envejecimiento
Es común en el atleta de largo historial, es decir, aquel que lleva años practicando de manera regular una actividad física, conoce su cuerpo y los cambios que en él se presentan; que acuda al consultorio y pregunte Por qué a pesar de entrenar de la misma forma, su...
Plan para correr un maratón para mayores de 40 años
Si estás en tus 40 años y ya tienes tiempo corriendo o estás comenzando seriamente a entrenar para correr como los grandes, es probable que sientas el deseo de probarte en la distancia reina de las carreras de fondo: El maratón. El running desde una nueva perspectiva...