Mario es un abogado que se entrena para hacer su primer maratón. Debe perder algunos kilos, por lo que no está feliz con su cintura. En una de nuestras consultas iniciales me preguntó: ¿Qué alimentos debo comer para tener abdominales? Le dije: Bueno Mario, todos...
Escrito por: Lic. Sandra Suárez Lic. en Nutrición y Dietética/Magister en Nutrición Humana La obesidad debe ser abordada con regímenes nutricionales individualizados, acompañados de actividad física y cambios conductuales que promuevan mejorías, quizás más lentas,...
Un nuevo año trae consigo una carga de resoluciones y metas propuestas. Entre otras puede estar, seguramente, la pérdida de peso y todo los beneficios que esto conlleva en nuestra vida diaria. El gran tema es que, en esta búsqueda, podemos caer en la tentación de...
Si eres de los pocos que están preocupados porque pierden demasiado peso corriendo aquí te ayudaré a dejar de parecer un cadáver. Resolveremos los 3 errores más comunes. Error 1. Descuidar tus comidas: La primera razón por la que pierdes peso es que las calorías que...
Escrito por: Lic. Mariana Silvestro. MN 5843 Lic. Nadia Hrycyk. MN 5430 Si te preocupa controlar tu peso y tu musculatura, pero eres de los que salta el desayuno o lo realiza 2 o 3 horas después de despertarse, te contamos cuál es el riesgo que asumes. Cuando no...
Prof. Adolfo Rocha www.adolforocha.net /@adolfofit Lcda. Ma Astrid Esteves @nutriesteves En la actualidad es mucho lo que se comenta sobre si entrenar en ayunas realmente potencia la pérdida de grasa del cuerpo a través del aumento de su oxidación. La oxidación no es...
El ejercicio como acto motor procura luego de su repetición sistemática, la movilización de energía y la consecuente modificación de alguna de las cualidades fundamentales en el ser humano como la fuerza, resistencia o flexibilidad entre otras. El ejercicio es uno de...
Es muy común ver que cuando una persona decide comenzar algún tipo de actividad física, no note un rápido descenso de peso. Eso se debe a que la pérdida de peso es acompañada por una tonificación en los músculos del cuerpo. Esto último no es demostrado por la...
Siempre hablamos de la importancia de contar con un peso saludable para evitarnos problemas de colesterol, diabetes, cáncer, enfermedades del corazón, etc. Hoy quiero detallarles las razones más importantes por las cuales insisto en sostener un cuerpo sano y...
Habitualmente me consultan para perder peso, y después de un diagnóstico nutricional, se evalúa qué es lo que hay que perder. Perder peso y quemar grasas son términos completamente diferentes y es importante que conozcas la diferencia si quieres llegar a un peso...
Existen numerosas dietas y tratamientos que prometen un descenso de peso rápido y eficaz, pero después de un tiempo, uno vuelve a recuperar ese peso que durante semanas trabajó para bajar. Y es que el negocio de que desciendas de peso en tratamientos mágicos a corto...
Desde la experiencia de haber sido gordita y haber probado todas las maneras para bajar de peso sé que cuando empezamos una nueva estrategia para adelgazar nos enfocamos tanto en lo que dice la báscula, que no nos damos cuenta de otros aspectos que estamos poniendo en...
