Desayuna antes de salir a entrenar

Desayuna antes de salir a entrenar

Desayuna antes de salir a entrenar.  Si no desayunas antes de salir a correr corres el riesgo de perder masa muscular. Esto hará que engordes más fácilmente por que tu metabolismo basal baja y te expone a lesiones por debilidad muscular. +info:...

Elige al menos una razón para correr

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Elige al menos una razón para correr. Cuando comenzamos a correr o retomamos el ejercicio es difícil romper la inercia. Como en todas las actividades es importante encontrar una motivación. Al menos una razón que nos impulse a salir a correr. Elige la tuya. +info:...

Comparte tu mejor foto con nosotros

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Comparte tu mejor foto con nosotros. Correr en paisajes espectaculares o compartir un entrenamiento con tus amigos siempre te da la oportunidad para tomar una buena fotografía para la posteridad. Compártela con nosotros en “La Foto de la Semana”. +info:...

Prepárate para correr bajo la lluvia

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Prepárate para correr bajo la lluvia. Protege tus pies de las ampollas evitando calcetines gruesos, lleva ropa técnica que pese menos al mojarse y sécate y cámbiate de ropa apenas termines de entrenar son algunas de las recomendaciones para correr bajo la lluvia....

Consume chocolate negro

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Consume chocolate negro. Contiene un amplio número de antioxidantes, los cuales protegen al cuerpo del envejecimiento causado por los radicales libres. Mejora la salud cardiovascular y previene la aparición de enfermedades del corazón o cáncer. +info:...

Running plans

Planes para correr

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