Entrena tus condiciones físicas de manera inteligente. El acondicionamiento físico en los corredores es muy importante para mejorar la velocidad en la carrera, a través del desarrollo de la fuerza muscular, así como la potencia y resistencia. +info:...
No uses pesas en los brazos al correr o caminar. Evita caminar con pesas adicionales ya que la carga añadida puede modificar la mecánica del movimiento, produciendo tensiones en los hombros y la nuca. No utilices mancuernas porque alteran la irrigación sanguínea en...
Consume chocolate negro. Contiene un amplio número de antioxidantes, los cuales protegen al cuerpo del envejecimiento causado por los radicales libres. Mejora la salud cardiovascular y previene la aparición de enfermedades del corazón o cáncer. +info:...
Logra tanto como puedas con el mínimo de esfuerzo. Hay una creencia de que a mayor cantidad de entrenamiento (volumen x intensidad) es mejor y eso es cierto hasta cierto límite, a partir del cual el desempeño no mejora, e incluso se puede llegar al sobre...
Corre un día sin tu reloj. Sal a correr tu rutina diaria sin llevar tu reloj. Simplemente corre un recorrido sin importar el tiempo, la velocidad o el paso. + info: http://soymr.info/GOHJgg
Tantos sucesos tristes, vergonzosos y dañinos con respecto al dopaje, he vivido en los últimos años, que ya me he vuelto inmune a ellos. Leo la prensa y mi cabreo no explota, mi indignación ya no es tan grande y simplemente veo las cosas como un espectador que acude...
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La Ciudad del Saber se vistió del espíritu navideño con la participación de 1,300 corredores presentes en la cuarta versión de la Santa´s Race 5k organizada por Sports & Health y Running in Panamá. La Santa´s Race es una carrera que lleva cuatro años realizándose...
Ajusta tu rutina en las fiestas decembrinas. Disfruta de un trote social al menos unas tres a cuatro veces por emana. Comienza más tarde, realiza entrenamientos más cortos, menos intensos, pero no elimines completamente el ejercicio. + info: http://soymr.info/J9MErI
Conoce las lesiones más comunes y prevénlas. Si conoces las causas de las lesiones asociadas a las carreras de larga distancia puedes prevenirlas. Flexibilidad, estiramiento, fuerza muscular y calzado adecuado son algunas de las medidas a tomar. +info:...
Regálale a un corredor cosas de corredor. Correr forma parte de la vida de los corredores, así que a la hora de regalar en un cumpleaños o en la navidad, un artículo relacionado como una gorra, un reloj o un libro sobre este deporte siempre será bien recibido....
A continuación encontrarás las fechas e información de registro de la carreras y maratones Disney. Walt Disney Marathon Weekend Fecha: Del 6 al 10 de Enero 2016 Locación: Walt Disney World, Orlando, Florida Esta semana llena de eventos incluye: Maratón Walt Disney...
