Hasta hace no mucho, si querías mejorar en el ciclismo, la receta era simple: sal a pedalear hasta que te duelan las piernas y, si acaso, vigila que tu corazón no se salga del pecho. Nos guiábamos por "sensaciones" o por el pulso, pero el problema es que el cuerpo es...
Un largo período de vacaciones, una lesión, un cambio de rutina, el trabajo o simplemente la vida pueden ser motivos para dejar de correr. Y cuando por fin decides volver, aparece una tentación muy humana: querer recuperar en pocos días todo lo que se perdió en...
El mundo del running ha experimentado una transformación sin precedentes. Lo que antes era un deporte dominado por marcas deportivas tradicionales, hoy atrae patrocinadores de sectores completamente inesperados. El mercado global de patrocinio deportivo alcanzó los...
El Fartlek, también conocido como juego de velocidad, es una manera de entrenar creada en Suecia en la década de los 30 del siglo XX. Gosta Hölmer fue el creador de este entrenamiento que tiene como fin realizar cambios de ritmo en diferentes intervalos con el fin de...
El agua no es un detalle menor en el running. Es parte del motor. Tu cuerpo está compuesto mayoritariamente por agua y, cuando entrenas, la pierdes en silencio, gota a gota, sin pedir permiso. La pregunta no es si debes hidratarte. La pregunta real es: ¿estás bebiendo...
La cantidad de maratones que puedes correr en un año depende de tu experiencia, condición física y cómo planeas tu entrenamiento y recuperación. Antes de hacernos la pregunta, debes saber si estás listo para correr un maratón. En el siguiente artículo podrás leer una...
ASICS presentó oficialmente la nueva zapatilla GEL-NIMBUS™ 28, la más reciente evolución de uno de sus modelos icónicos dentro del running. Desde su debut en 1999, la familia NIMBUS se ha caracterizado por un objetivo claro: ofrecer la máxima comodidad posible sin...
Cuando comenzamos a correr, nos adentramos en un mundo en el que nos vamos familiarizando con distintos términos que nos ayudan a conocer más el comportamiento de nuestro cuerpo durante la carrera. Entre ellos están el ritmo; la velocidad; la frecuencia cardíaca,...
El calendario anual de medio maratones en diversas ciudades del mundo ofrece a los corredores una variedad de destinos y desafíos, ideales para planificar entrenamientos y cumplir metas. Desde enero hasta diciembre, importantes ciudades como Miami, Barcelona, Nueva...
En el mundo natural, el ciclo de crecimiento, desarrollo, disminución y descanso está siempre presente, y los corredores pueden aprender mucho de él al planificar su calendario de carreras. En nuestro artículo La periodización: Planificando el entrenamiento del año,...
Escrito por: Lic. Sandra Suárez Lic. en Nutrición y Dietética/Magister en Nutrición Humana Diciembre es considerado por algunos como el mejor mes del año, debido a que trae consigo una mezcla de situaciones, emociones y fiestas que lo hacen distinto al resto. Durante...
Llega la Navidad y con ella las celebraciones típicas de esta época. Algunos aprovechan para viajar en familia mientras otros, aunque se quedan en casa, planifican actividades para disfrutar de unos días libres en compañía de los suyos. Baja el ritmo, pero no te...
