Por: A Tu SaludYordi Arteaga, entrenador personal de FTS (Sistema de Entrenamiento Funcional) considera que el exceso de peso, la poca motivación personal, la falta de apoyo y el desconocimiento en el área de entrenamiento físico son las posibles causas-más comunes-...
En la bibliografía especializada es común leer sobre los principios del entrenamiento para correr, aquellos que deben ser conocidos e incorporados en los planes de entrenamiento. Algunos autores coinciden en muchos de estos principios, mientras que otros le agregan su...
Muchas personas dejan de correr porque lo que una vez fue diferente y divertido se convierte en rutina y se fastidian. A continuación compartimos algunos consejos para romper la rutina al correr y mantenerte motivado. 1. Divide el año en ciclos. Esta práctica de...
Al decidir afrontar por primera vez el reto de correr un maratón (42,195K) son muchas las inquietudes que afrontamos. Si se corre en grupo se toman los consejos de los más veteranos en la distancia; si se corre solo la literatura es extensa y vasta en Internet pero no...
Una vez que nos informamos que correr es una actividad deportiva que requiere fundamentalmente del metabolismo aeróbico todos queremos entrenar la preciada adaptación ¿El objetivo? Mejorar el transporte y el uso del oxígeno para la contracción muscular. ¿Cómo lo...
Cuando vamos a correr un maratón es común que nos bombardeen de recomendaciones bien intencionadas. Todo el mundo tiene algo que decir, en cuanto a la hidratación, los largos y hasta la ropa. Si bien estas recomendaciones vienen de buena fe, tienden a confundirnos y a...
Para una persona que comienza, el sólo hecho de correr, generará mejoras. Recuerdo cuando comencé a inscribirme en las primeras competencias de 10 kilómetros e iba obteniendo resultados cada vez mejores, sin realizar ningún entrenamiento especial y más allá de...
Tal vez ya de manera coloquial incluso los legos en el ámbito de la fisiología del ejercicio y que realizan algún tipo de actividad física o deporte, emiten un juicio ligero sobre el Lactato, una molécula que -como muchas- cumple una función dentro del organismo...
¿Qué estrategias realmente funcionan para reducir tus tiempos de carrera? Reducir los tiempos de carrera es uno de los objetivos más frecuentes y motivadores para quienes practican running. Es un desafío que aparece de forma natural: a medida que sumamos kilómetros y...
La disciplina y el enfoque mental que se obtiene al correr enseña que cuando una persona se propone algo es posible. Lo que se logra mentalmente al correr sumado a lo que se logra hacer con el cuerpo es en ocasiones que al preguntar a un corredor menciona cosas...
Hoy en día somos muchos los corredores que nos dedicamos a dar zancadas por el planeta, y eso ha hecho que cada vez dispongamos de más espacios exclusivos para correr: parques, caminos, circuitos… Hace unos años, era mucho más habitual que tuviésemos que entrenar por...
