Para los niños, correr es parte de un juego, o incluso un juego en sí mismo, y así debería seguir siéndolo por siempre para nosotros, los adultos. Cualquier calle, parque o plaza es un buen lugar para emprender la marcha, para hacer que nuestro corazón nos recuerde...
Actualmente el simple hecho de inscribirse en una maratón, carrera o evento deportivo ya no es lo único necesario para poder participar en esta. Debido a la pandemia y los reglamentos, esto se ha vuelto un proceso más complejo a fin de asegurar una experiencia óptima...
Clasificar para el Maratón de Boston es una meta importante para muchos de los que practicamos este deporte. Si bien Nueva York es el maratón más famoso y emblemático del mundo, Boston se recubre de un halo especial porque requiere de un tiempo clasificatorio según la...
Me han invitado en varias oportunidades a dar consejos para correr mejor un maratón. Generalmente estas conferencias se dan en el seno de las exposiciones que realizan los organizadores del maratón uno o dos días antes de la competición. Un día antes del maratón, es...
El éxito en las carreras de largas distancias son proporcionales a la consistencia que tenga el corredor. Al principio, todo comienza como un gran reto pero al ir progresivamente aumentando el entrenamiento, los trayectos que antes parecían cuesta arriba poco a poco...
Una carrera de 10 kilómetros es un reto para corredores de cualquier nivel de experiencia, e incluso si no cuentan con ella. Una carrera de 10k, o 6,2 millas, puede requerir tanto resistencia como velocidad. ¿Por qué debería alguien querer correr una carrera de 10Kms?...
Uno de los deportes que más ha crecido entre las personas recientemente es el triatlón. Esta actividad resulta muy atractiva e interesante para muchos, debido a que no solo es una prueba física, sino también mental. ¿Qué se necesita para correr en un triatlón? Para...
Es normal que un entrenamiento rutinario termine por aburrir. Correr todos los días por la misma calle o parque y realizar las mismas sesiones es una fórmula segura para aburrirse e incrementar el riesgo de dejar de correr. Imprímele variedad a tu entrenamiento como...
La resistencia aeróbica que en palabras sencillas es "correr a una intensidad leve por un período largo", es uno de los aspectos mas importantes en el entrenamiento para muchos deportes, no es un asunto exclusivo de corredores de larga distancia. ¿Cómo se mide la...
Cuando alguien se fija la meta de completar un maratón una de las primeras preguntas que se hace es a qué paso deberá correr, o lo que es lo mismo, en qué tiempo debo correr para poder completar la distancia. Lo primero es que el paso se refiere a los minutos y...
En la terminología empleada por los corredores es muy común escuchar hablar de ritmo y velocidad al correr, pero muchas veces no se sabe distinguir uno del otro con propiedad, en especial cuando estamos comenzando a entrenarnos en el running por eso es importante...
Conocer sus propios límites es importante para cualquiera atleta, en especial cuando se trata de realizar ejercicios que le exigen llevar al máximo sus capacidades. El entender la relación potencia-duración es primordial para no llegar a lo que comúnmente conocemos...
