Las almorranas son una dolencia común que afecta a muchas personas. Existe la creencia errónea de que correr con hemorroides no es seguro, pero según expertos médicos, el ejercicio moderado es beneficioso. Caminar o correr estimula la función intestinal y mejora el...
Ciclismo y running: entrenamiento cruzado
Es bien sabido por todos que el running como disciplina deportiva es bastante completa. No obstante, se ha hablado en los últimos años de complementarlo con otros deportes, a fin de no solo realizar puro trote y carrera, ejercicios que se limitan a la rama del cardio....
Cómo mantener la concentración durante un ejercicio prolongado
A la hora de mantener la concentración, hemos de saber que esta funciona como un músculo. ¿Y eso qué significa? Que con práctica y perseverancia podemos mejorar nuestra capacidad de focalización, lo que nos permitirá evitar distracciones. Después de todo, actividades...
Técnicas y consejos para empezar a correr
Correr es algo natural, primitivo. Mientras corres despejas tu mente, quemas calorías y mejoras tu condición física. Mantener un estilo de vida saludable es importante para cualquier persona que quiera vivir una vida plena. Correr es una de las mejores maneras de...
¿Cómo cuidar las rodillas de lesiones y dolores?
Al correr, los músculos de la articulación de la rodilla son sometidos a mucho estrés, producto de la fuerza ejercida sobre ellos con cada paso que damos. Por ello, los casos de dolor de rodillas y lesiones en los músculos y tendones de dicha articulación, son...
¿Te has preguntado cuánto gastamos en equipamiento para correr?
Es normal que al dedicarse a una actividad de manera constante, ésta exija un gasto considerable de tiempo y también de dinero, por lo que al participar de manera profesional o más comprometida en el mundo de los maratones uno puede llegar a preguntarse ¿Realmente...
Beneficios de los electrolitos para los maratones
Los maratones son una prueba definitiva para el cuerpo humano. En un maratón, un corredor puede comprobar cuánto está dispuesto su cuerpo a tolerar un determinado periodo de tiempo corriendo. Por supuesto, el nivel de tolerancia se ve afectado por diversos factores...
4 consejos para evitar peligros al correr por la ciudad y la carretera
Ante la falta de un sitio adecuado para correr, cada vez más gente utiliza las calles y carreteras como pistas de entrenamiento. En tal escenario, se ven obligados a convivir con vehículos de diferentes tamaños y cilindradas. Correr por tu ciudad o por las carreteras...
Correr bajo el sol: Riesgos y recompensas
La relación de un corredor con el sol es complicada. Puede amar recibir y absorber su calor y energía pero enfadarse cuando deja su marca: manchas de la edad, líneas de bronceado, quemaduras dolorosas, y el daño a largo plazo que puede ocasionar. Es posible que...
7 entrenadores y sus Consejos para correr 10K
Una carrera de 10 kilómetros es un reto para corredores de cualquier nivel de experiencia, e incluso si no cuentan con ella. Una carrera de 10k, o 6,2 millas, puede requerir tanto resistencia como velocidad. ¿Por qué debería alguien querer correr una carrera de 10Kms?...
¿Qué es el umbral de fatiga en el ejercicio?
Conocer sus propios límites es importante para cualquiera atleta, en especial cuando se trata de realizar ejercicios que le exigen llevar al máximo sus capacidades. El entender la relación potencia-duración es primordial para no llegar a lo que comúnmente conocemos...
¿Qué afecta mi rendimiento al correr?
Hace unos años se publicó una lista de 21 factores que influyen sobre el rendimiento de un atleta, según el neozelandés Arthur Lydiard, reconocido como uno de los más grandes entrenadores de todos los tiempos. Luego, consultamos a los seguidores de SoyMaratonista.com...