¿Por qué nos ahogamos al correr? Una de las quejas más frecuentes de quienes se inician en el running tiene que ver con la respiración. “Siento que me ahogo al correr”, “me falta la respiración y tengo que detenerme” son comentarios frecuentes. La fuente del problema:...
Un corredor se hace más rápido y eficiente sometiendo su cuerpo a una carga de entrenamiento, lo que genera que se fatigue y deba recuperarse. Durante esa recuperación es que se da el proceso de adaptación con el que el cuerpo se hará capaz de soportar cargas mayores...
Correr es una actividad muy extendida en los tiempos actuales y el clima ocupa un lugar de importancia cuando el corredor debe tomar los medidas pertinentes para comenzar la práctica deportiva. En muchos aspectos los especialistas afirman que el horario del día en que...
Se calcula que cerca de 235 millones de personas en el mundo sufren de asma. El asma es una enfermedad respiratoria crónica en la que se produce una inflamación y estrechamiento de las vías que conducen el aire a los pulmones y que se puede agravar dadas ciertas...
Sentir punzadas o puntadas laterales al correr, conocidas en inglés como side stitches, es la queja más común entre corredores. Aunque no se sabe con exactitud por qué se dan, sí se conocen medidas que se pueden tomar para prevenirlas y tratarlas. ¿Cuáles son las...
El hábito tabáquico afecta la capacidad de respirar bien, lo que repercute de forma negativa al momento de hacer ejercicios, informó el doctor Ricardo Javornik, médico deportivo y embajador de la cadena gimnasios Gold’s Gym. Indicó que los “componentes del humo del...
¿Cómo debes respirar al correr? Quizás sea por lo natural que nos resulta el respirar que omitimos cuidar la forma en que lo hacemos. Nos limitamos a dejar que el cuerpo realice su trabajo mientras nos enfocamos en otros aspectos de nuestro desempeño, cuando lo cierto...
La importancia de la respiración para correr Mucho más que inhalar y exhalar Por: María Isabel Párraga B. Respirar con una técnica adecuada puede ser la gran herramienta para “comerte los kilómetros” con un menor esfuerzo ¿Te has detenido a pensar en cómo respirar?...
La otorrinolaringóloga Sajidxa Mariño, dice que “la respiración es lo que le va a permitir al atleta tener una oxigenación adecuada en sus tejidos; y así tener el rendimiento que necesita para hacer sus actividades deportivas”. Por ello, asegura, en todo entrenamiento...
